Hvordan ta vare på deg selv etter en Radical mastektomi

Modifisert radikale mastectomies, der lymfeknutene under armen, brystmuskelen fôr og hele brystet er fjernet, er vanligvis utføres for brystkreft. I en radikal mastektomi, noen fettvev og muskler under brystet også fjernet (se referanse 1). Fordi sårinfeksjon og andre komplikasjoner kan være mer alvorlige etter et radikal prosedyre (se referanse 2) er radikale mastectomies utføres kun i ekstreme tilfeller når tumorer eller cancerceller er omfattende eller finnes i brystveggen (se referanse 1). Egenomsorg hjelper fart både fysisk og følelsesmessig gjenoppretting av brystkreft kirurgi. Instruksjoner
Self-Care
en

Spis en næringsrik, lav-fett diett fortrinnsvis med 30-35 gram kostfiber og 8 til 10 porsjoner med grønnsaker og frukt hver dag. Dette kan være en "no-brainer" siden alle bør spise sunn mat. Utvinning fra kreft og kirurgi setter enorm belastning på kroppen din, noe som gjør smarte matvalg enda viktigere (se Reference 3).
2

Drikk minst 64-80 gram vann hver dag --- mer under trening og varmt vær, hvis du har feber eller diaré eller kaster opp. Hydration hjelper kroppen å skylle giftstoffer og opprettholde god helse. Alkohol, brus, kaffe og salt mat dehydrerer deg, ferske råvarer, supper, utvannet fruktjuice og urtete bidra til å holde deg hydrert
3

Øvelse i minst 20 minutter tre ganger i uken. . Stop-and-go aktiviteter som hagearbeid fremme helse, men for å få fullt utbytte av aerob trening, må du holde deg i bevegelse. Fokusere på ting du liker, kanskje gå eller sykle gjennom en favoritt park. Bruk komfortable sko, strekke og kjøle seg ned etter hver trening, og øke intensiteten som du er i stand til.
4

Mediter å sette deg selv i et trygt, vakkert sted i naturen eller til å øke bevisstheten om nuet . Guidet billedspråk og mindfulness meditasjon er to av mange typer, som alle understreker viktigheten av pust og god holdning. Stress kan forårsake magesår, hodepine, depresjon og hjerte-og karsykdommer. Avslapping og gi slipp er ikke alltid lett. Vær tålmodig med deg selv.