Living With Gerd

For de som lider av Gerd, eller Gastrointestinal reflukssykdom, kan symptomene begynner å forstyrre dagliglivet. Sure oppstøt og halsbrann er blant symptomene, og selv om medisin og behandling kan hjelpe, er Gerd ofte lang sikt, kronisk tilstand for de som er uheldige nok til å håndtere problemet. Heldigvis finnes det noen måter for de som arbeider med GERD å minimere ubehagelige symptomer og føler meg bedre hver dag, også etter måltider. Her er noen måter å håndtere GERD i hverdagen: Hold Måltider Small: Store måltider har en tendens til å skape mage press, og en ubehagelig følelse for de med GERD. I stedet for tre store måltider om dagen, hold deg til fem eller seks små måltider fordelt jevnt fra hverandre. Dette kan ta litt tid å bli vant til, men en enkel måte å gjøre det er rett og slett delt hver av dine måltider i to. Hvis du bestiller en sandwich og pommes frites til lunsj, spise halvparten av begge, og deretter bryte dem opp, spise andre halvdel noen timer senere. Du kan fjerne mange smertefulle symptomer ved å følge denne plan.Avoid Foods Før Bed: Legge seg ned etter et tungt måltid er en av de verste tingene du kan gjøre hvis du bor med GERD. Prøv å spise et siste måltid minst to timer før sengetid for å unngå press og ubehag når du legger deg, og du er klar til å sove. Det er også best å unngå å drikke noe i tidsperioden også. Hvis du er veldig tørst, begrense det til et par slurker med water.Relax: Dette tipset er kanskje den vanskeligste å følge, men kan være den mest effektive. Å ha for mye stress kan bidrar sterkt til utbredelsen av hjerte brenne, noe som er et viktig symptom på GERD. Prøv å gi deg selv litt tid til å slappe av etter stressende situasjoner, enten det er med noen få minutter med meditasjon, en tur på egen hånd eller med en boble bad før du drar til bed.Avoid Trigger Foods: Hver persons fordøyelsessystem kan være følsomme for visse mat og drikke som agitere og inflame spiserøret og øke halsbrann. Den beste tingen å gjøre er å unngå bestemte matvarer som plager deg. Hvis du er usikker på hvilke som er verst, holde en matdagbok og overvåke når symptomene vises. Vanlige matvarer unngås ved GERD lider inkluderer sitrus, alkohol, krydret mat, koffein eller fettrik foods.Take blokkere og Antacida: Mens det er en god idé å eliminere matvarer som forårsaker du problemer, vil du sannsynligvis fortsatt vil ta noen medisin å lindre eventuelle smerter eller ubehag. Husk at H2-blokkere og antacida er forskjellige typer medisin. En syrenøytraliserende vil jobbe raskere, men blocker kan holde symptomene i sjakk for en hel dag. Du kan bruke både i forbindelse med hverandre, så lenge du følger rådene til doctor.My din følge disse tipsene du kan lindre smerte og ubehag opplevd med GERD. Hvis du har flere spørsmål, sørg for å besøke Reflux Remedy for ytterligere informasjon.