Top Foods for helse og skjønnhet

De fleste matvarer har noen form for ulemper. For eksempel kan enkelte matvarer være høy i protein, men også mye fett, kan de ha en million næringsstoffer, men smak forferdelige, eller de kan smake som himmelen på en gaffel, men har liten eller ingen næringsverdi. Men det er noen få matvarer der ute som pakke en ekstra punch. De ikke bare smake godt, men de er ufarlige også sunt. Og som en ekstra bonus, kan visse matvarer også ha store fordeler for utseendet ditt. Enten snakket om vakkert hår, hud, øyne, eller bare en trim avfall linje, kan alle av de følgende matvarer gir skjønnhet fordeler samtidig som de bidrar til din helse og din kulinariske pleasure.1. Blåbær: Blåbær har alt. I tillegg til en rekke vitaminer, de er også en av de beste kildene til antioksidanter, som hjelper hud og hår opprettholde en sunn glød og beskytter mot hjertesykdom, kreft og diverse andre illnesses.2. Laks: Blant alle kjøttprodukter, har laksen mest mulig fordeler. Dens en kilde til komplette omega 3 fettsyrer, som bidrar til ungdommelig hud. Det er også rik på proteiner, som fremmer vekst hår og negler, samt jern og alle viktige vitamin B 12.3. Gulrøtter: Mens gulrøtter kanskje ikke alles favoritt grønnsak, kanskje de vil begynne å smake bedre når du innser sine utrolige fordeler. For én ting, de er en av de rikeste kildene til vitamin A, som fremmer ikke bare sunn, men også klar visjon. Gulrøtter bidrar også rikelig med antioksidanter, fiber og andre verdifulle vitaminer og minerals.4. Spinat: Blant spinachs mange sunne vitaminer og mineraler er jern, betakaroten, lutein, og kalsium. Den lutein spesielt vil bidra til å holde øynene fargerike, klare og lyse, mens jern og kalsium vil gå inn i bygningen stødige bein og tenner. Også vitamin A og C, som er rik på spinat, føre til at kroppen til å produsere sebum, en naturlig hår conditioner.5. Olivenolje: Hvis du ikke vet bedre, kan du tror at det høye fettinnholdet i olivenolje gjør det usunt. Men tvert imot, omega 6 fettsyrer som finnes i olivenolje er blant de sunneste fett der ute. Ja, ikke bli lurt av ordet fett. Det er noen sunne seg. Dette bestemte god fett bidrar til å holde huden din lyse, uthvilt, og youthful.6. Østers: Var alle kjent med østers afrodisiakum kvaliteter, men det er mer til dem som det. Østers er også en av de beste kildene til kollagen, hjelper som i huden reparasjon og holder leppene lyse, lubben og sunn. De har også rikelig av kraftig antioksidant sink, som er en viktig bidragsyter til sunn hair.7. Valnøtter: Valnøtter er først og fremst kjent som en hjerne mat og en topp kilde til protein, men de har også massevis av omega 3 fettsyrer, sink og vitamin E, som hjelper kroppen å kvitte seg med skadelige frie radicals.8. Rødvin: Rødvin er rik på resveratrol, en kraftig antioksidant som bidrar til å bekjempe den type celle forfallet som fører til aldring. Det beskytter også mot UV-stråler, og som en bonus, har studier vist at moderat rødvin forbruk kan bidra til å hindre visse typer kreft.