Low Cholesterol Oppskrift Eksempler

Kolesterol gjør hjertet svak over tid. Når kolesterol er til stede i kroppen, blodårene blir tette. Blodkar skape plakk som hemmer riktig blodstrøm. Som sådan, blod kan ikke fritt til alle deler av kroppen. Den direkte virkning er mangel på oksygen. Når dette skjer, vil de vitale organer ikke fungere godt, og hele kroppen system snart ville mislykkes. For å sikre at dette ikke skjer, bør de kolesterolnivå bli sett closely.Heart sykdommer er felles for eldre mennesker, spesielt til de som er over 50 år gammel. Men unge mennesker er også i fare for denne sykdommen også. Som sådan, må de finne måter å tilberede mat som er sunt for heart.Here er gode eksempler slike oppskrifter. De som vises nedenfor er svært enkelt å tilberede. Begynne å leve sunt å leve lenger. Lavt kolesterol oppskrifter er alt du trenger for å bekjempe alle tegn på hjerte sykdommer. Begynne å forberede disse oppskriftene: 1. Kål StewYou må mager kjøttdeig, pinto bønner, nyre bønner, hakkede tomater, og coleslaw mix for denne oppskriften. Legg alle ingrediensene i en gryte. Ha litt tomatjuice. Småkoke under lavt varme. Dryss litt krydder. Serveres mens hot.the enkelhet å forberede denne oppskriften er perfekt for travle mennesker. Det krever litt forberedelse tid slik at du kan praktisk talt forberede den på sparket. Men selv så, det er sunt og deilig. Hva mer, har det liten eller ingen kolesterol innhold slik at du kan spise så mye du can.2. Tuna SaladFor denne oppskriften, trenger du en boks med tunfisk i olje eller saltlake. Tømme innholdet. Flake tunfisk kjøtt videre i mindre biter. Sett noen tørkede tranebær og pickles å oppnå en søt, sur, og syrlig smak. Dryss litt pepper. Tilsett eddik. Kaste alle ingrediensene i en bolle. Sørg for at alt er godt blandet for å oppnå ønsket taste.This tunfisk salat oppskrift er perfekt for både lunsj og middag. Det er best spises med en sandwich. Når du kjøper brød, velg grovbrød eller rugbrød. Tunfisk er bra for hjertet fordi det er en god kilde til omega-3. Omega 3 er en fettsyre som bidrar til å styrke hjertet. Hvis du har høyt kolesterolnivå, er fisken alltid bedre alternativ kjøtt eller fjærfe products.3. Dampet SalmonAside fra tunfisk, kan du forberede en porsjon dampet laks. Bare koke en pakke tomatsaus i en dyp panne. Legg litt pepper og krydder. Steam laksen ved hjelp av en dampbåt. Tilsett kokt tomatsaus til dampet fisk. Du kan også legge persille til garnishing.In denne oppskriften, ble tomatsaus brukt et alternativ til majones. Mens majones er høy i kolesterol innhold, er tomatsaus ikke. Faktisk er det enda bra for hjertet fordi den inneholder lycopene.These lavt kolesterol oppskrifter er gode forslag for å holde hjertet sunt. Ta deg tid til å forberede mat for helse og levealder. Leve sunt. Og du vil helt sikkert leve lenger og lykkeligere.