Hvordan trene nervesystemet ditt

Nervesystemet er avhengig av en høyhastighets kommunikasjonsnettverk for å varsle hjernen til informasjon som påvirker alle områder av body.For eksempel impulsene som sendes fra nervesystemet til hjernen reise på opp til 250 miles per time. Dette er uendelig raskere enn det endokrine systemet som sender hormoner gjennom blodet og kan ta en time å komme til deres destinasjon.Rommene nervesystemet har den fulle oppmerksomheten til hjernen og hjernen reagerer. Svarene kan være et resultat av smerte, glede eller andre sensoriske data.Du arbeidet ditt hjerte og muskler til å forbedre sin tilstand og tone. Du ønsker å ha en lav hvilepuls og treg dypt pust hele tiden. Trening hjelper definitivt alt dette. Det er ikke noe bedre du kan gjøre for depresjon enn regelmessig mosjon. Men det er også svært ønskelig å direkte trene nervesystemet til å fungere effektivt. Alle kan bli mer sane.When jeg fortelle deg å trene hjernen I dont bety soduku og kryssord. For nesten alle, er stimulering ikke det store problemet. Problemet er manglende kapasitet for avslapning av nervesystemet. Jeg mener ikke den typen av velvære som du får etter fysisk utmattelse eller noen få bilder av tequila. Jeg mener trening av avslapping response.The metodene jeg beskriver nedenfor få permanente fordeler for et bredt spekter av saker. De fleste av dem involverer biologisk overvåking og biofeedback. Biofeedback betyr interaktiv opplæring med en visning av dine fysiologiske responser. Det er som å trene med en indre kroppen mirror.Nutrients for Brain Power. Boost kolin IntakeCholine, et B-vitamin-lignende stoff, er en viktig ingrediens i membraner som finnes i hver og en av cellene. Kosttilskudd eller supplerende kolin kan øke produksjonen av acetylkolin og dermed er viktig for hukommelse, læring og mental årvåkenhet. Rich mat kilder av kolin omfatter lecitin, peanøtter, hvetekim, og soya foods.Balance Din ElectrolytesThe evne for en nerve til brann avhenger av tilstedeværelsen av elektrolytter - mineraler slik som kalium, natrium, klorid, magnesium og oppløst i vann. De kalles elektrolytter for å markere sin kritiske rolle i ledelsen av elektrisitet i menneskekroppen. Hvis du har for mye natrium og for lite kalium i kostholdet ditt, kan ubalansen tregere muligheten av nerveceller til å gjennomføre signaler. Herbal Brain TonicsBiochemic vev salter (også kjent som vev eller celler salter) er viktige komponenter i cellenivå. For uten dem, celler i kroppslige organer og dermed vil organene i vitale systemer i kroppen avstå å fungere skikkelig. Den biokjemi salt Kalium Fosfat er en essensiell faktor for det menneskelige nervesystem for uten den hjernen ville miste sin evne til å konsentrere seg. Symptomer på Kalium fosfat mangel omfatter hyperaktivitet lidelser (ADD, ADHD), hukommelsestap (Alzheimers, Amnesia), søvnløshet, nervøs utmattelse og andre nevrologiske lidelser. En annen biokjemi salt kalt Natrium Muriaticum opprettholder væskebalansen på cellenivå. Vevet salt spiller en avgjørende rolle i utskillelsen av cellulære avfallsstoffer samtidig som det gir væskebehov. En mangel på Natrium Muriaticum utløser alvorlig hodepine og kan også føre til tilfeller av kronisk depresjon. Kalsium-fosfat på den annen side er essensielt i rutine-celleregenerering siden dens mangel ville føre til voldsomme celle forringelse som sannsynlig gjengir menneskekroppen godt som død. En ubalanse eller tap av noen av de nevnte biochemic vev salter i kroppen vil helt sikkert være en skremmende ildprøve.