Hvordan å bekjempe høyt trykk og kolesterol med soyabønner.

Du har kanskje hørt om Portfolio Diet der det er klinisk akseptert at økende inntak av soya baserte matvarer kan redusere nivået av LDL kolesterol så mye som noen statin narkotika. Vel, nå ser det ut at soyabønner har en annen helsebringende kvalitet: de også redusere blodtrykket. Dette siste funnet er å lage seg en bit av støy i medisinske kretser, og ikke uten grunn. Kan du forestille deg hvor hardt de to største narkotika markeder (kolesterol og blodtrykk) ville bli rammet dersom American Heart Association eller American College of Cardiology gitt ut en uttalelse som sier at soyabønner kan redusere dårlig kolesterol og kontrollere blodtrykket? Bare tenk på det. Men dvs hvor det vil stoppe, i dine tanker. Med all lobbyvirksomhet kraft av det gigantiske farmasøytisk industri, jeg tviler på at en slik uttalelse fra en internasjonalt anerkjent kilde noen gang vil bli utgitt. Men til dags dato mer enn 40 kliniske studier har klart vist at soya protein kan redusere kolesterolet hos menn og kvinner. Den effektive dose av soyaprotein per dag ser ut til å ligge mellom 25 og 50 gram. Nå innledende studier viser at det er også nyttig i bekjempelse av høyt blodtrykk. Soyabønner protein senker blodtrykket I en rapport fra Annals of Internal Medicine (juli 2005) virker det som bruk av soyabønner protein kosttilskudd kan bidra til å redusere høyt blodtrykk. Soyabønner produkter har vært vanlig i asiatiske dietter i århundrer, og soyabønner, samt dens avledede produkter har lenge vært tilgjengelig i våre lokale helse-butikker og supermarkeder. Forskning har vist at matvarer som tofu og soyamelk kan redusere kolesterolnivået og lavere risiko for kreft, hjertesykdom og beinskjørhet. Hvis vi legger evnen til å bekjempe høyt blodtrykk til listen over sykdom og sykdommer som soya matvarer er i stand til å bekjempe, så vi kan bare ha en super sykdom drapsmann på våre hender. I studien som dekkes av Annals, en gruppe av amerikanske og kinesiske forskere fokusert på 300 kinesiske pasienter som lider av hypertensjon. Den ene gruppen ble gitt og 40gms av soyaprotein, mens den andre gruppen ble gitt hvete-baserte karbohydrater. Målet med studien var å undersøke effekten av soya protein tilskudd på blodtrykket hos personer med pre-hypertensjon eller Stage 1 hypertensjon. Resultatene viste at Soybean protein tilskudd resulterte i en reduksjon i systolisk og diastolisk blodtrykk. Som sådan kan økt inntak av soyabønne protein spiller en viktig rolle i å forebygge og behandle hypertensjon. Forskerne i Tulane University, New Orleans sier det er uklart hvor soyabønner produkter kan redusere blodtrykket. En teori er at soya proteiner utvide blodårene, samtidig som kroppen gjør en bedre jobb med behandlingen blodsukkeret. I en relatert redaksjonelt, Dr. Jeffrey A. Cutler og Dr. Eva Obarzanek av National Heart, Lung, and Blood Institute i Bethesda, Maryland, sier at den nye studien gir "en annen viktig bindeledd mellom blodtrykk og kosttilskudd macronutrient inntak," men legger til at videre studier er nødvendig før soyabønner kosttilskudd kan anbefales til pasienter med høyt blodtrykk. Soyabønner, soyamelk, tofu, bønnespirer, kjøtt erstatter, cookies og selv soya-basert iskrem er alle allment tilgjengelige. Kanskje det er bedre at du ikke vente for de store medisinske institusjoner for å begynne å synge lovsanger om soyabønner. Hvis du ønsker en kant, kanskje er det på tide å begynne å gjøre noen endringer i kostholdet ditt. Kast i 40 minutter trener fire ganger i uken og høyt blodtrykk vil virkelig ta et dykk.