Hvordan Sprout Oatmeal

Whole korn er allerede vurdert næringsrik, men hvis du spire dem de få enda mer ernæringsmessige fordeler. Kornspirer tilby vitamin B og protein, i henhold til "Los Angeles Times." Selve spirende prosessen frigjør mineraler og sporstoffer og vitaminer, og gir kornene en nøtteaktig smak. For enkelt å spire din egen havregryn hjemme for en energi pakket frokost, kjøpe havregryn fra din lokale helsekost butikk. Legg dette til min Recipe Box.
hva du trenger
Stor gryte
2 kopper havregryn
Colander
Glass container
Blender
Vis mer Send til telefon Brakt til deg av Send til Telefonen Skriv inn 10-sifret telefonnummer bare.
Send

En lenke til denne artikkelen har blitt sendt til telefonnummeret som er oppgitt. | Lukk Svar HJELP om hjelp, STOP for å avslutte. Melding og datahastigheter kan gjelde. Instruksjoner
en

Hell 2 kopper havregryn i en stor gryte. Havregryn er hele havre korn, snarere enn den behandlet havregryn du kjøper i bokser. Havregryn er lange korn som ligner i utseende til ris. Havregryn også er annerledes enn stål kuttet havre, som er bearbeidet og kutt. De fleste helsekostbutikker selger havregryn i bulk delen.
2

Dekk havregryn med kaldt vann før gryn er dekket minst to inches vann. Dekk til potten og la den over natten.
3

Tapp vann med et dørslag og tilsett friskt vann. Gjenta to til tre ganger om dagen i tre dager. Dette hindrer eventuelle bakterier eller mugg fra forming.
4

Se etter 1/2-inch lange haler vokser fra havregryn. De haler er de spirer vokser på havregryn. Når det er omtrent 1/2-tommers du kan slutte å vokse dem.
5

Oppbevar havregryn i en lokk glass beholder i kjøleskapet. Spis havregryn rå eller male dem i blender for å lage din egen spiret brød.