Hvordan håndtere en nedlatende Spouse

Marital krangler ofte om kontroll over områder som foreldre avgjørelser, økonomiske problemer, karriere endringer og utvidet familieforhold. Hvis du arbeider med en nedlatende ektefelle i en konstant kamp for kontroll, må du lære teknikker for å bidra til å redusere angst, mens å finne en balanse der to av dere kan bli enige. Hold deg rolig

Når du og din ektefelle begynner å krangle om sensitive spørsmål, er en av de beste tingene du kan gjøre selv for å opprettholde ro. Lær å svare heller enn å reagere. Bruk teknikker som å telle til ti, tar dype åndedrag, eller knipe på håndflaten før du svarer. På denne måten vil du være i stand til å diskutere situasjonen i stedet for å blusser opp og legge til kaos av et annet argument.
Vær Respektfull
p Hvis partneren din ber om noe du ikke ønsker å gi, si "Nei" rolig og ikke gi forklaringer eller unnskyldninger. Se ham direkte i øynene og gjenta deg selv hvis nødvendig. Ikke gi etter for utskjelling eller fiendtlig oppførsel og reagerer ikke ved roping. Minn ham at du ikke vil svare på å bli mobbet, men at du er villig til å lytte til hans krav og diskutere dem rolig.
Stay Firm

Ikke prøv å diskutere noe med noen som er i en tilstand av hysteri eller truende deg. Hold avstand og ringe etter hjelp. Dette kan være vanskelig å gjøre, spesielt hvis din ektefelle er voldelig. Prøv å gjenkjenne kjente signaler på forhånd og la argumentet før ting kommer ut av hånden. Hvis din ektefelle blir voldelig, ikke gi i. La området og ringe politiet hvis det er nødvendig.
Belønn din partner

Husk hva din ektefelle anmodet . Hvis det er noe du kan gi og noe som ikke går på bekostning dine verdier eller etikk, gi det til ham etter et par dager da han er roligere. Ikke vær dominerende eller aggressiv. Ikke mas eller tukte din ektefelle. Tilby ham den samme kjærlighet du ønsker i en lignende situasjon.
Husk Kjærlighet

Noen ganger er det vanskelig å huske hvorfor du giftet deg med noen etter mange års kamp. De fleste gifte seg for kjærlighet. Når ting har roet seg ned, minn deg selv og din ektefelle som du fortsatt elsker ham. Ha mot til å gå til terapi med din ektefelle om han vil være enig. En tredje part kan ofte hjelpe megle ekteskapelig forskjeller å hjelpe dere to komme tilbake på sporet, eller finne en måte å gjøre en fredelig avslutning.