Slik unngår solstikk

solstikk, også referert til som en heteslag, kan oppstå når kroppen ikke er i stand til å tilstrekkelig kjøle seg selv. Selv om det er mange måter å forebygge denne tilstanden, kan det bli livstruende, noe som resulterer i hjerneskade eller død. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention, folk i en større risiko for en varme-relatert sykdom inkluderer spedbarn, små barn, personer 65 år eller eldre, de som har en psykisk lidelse, og de med visse medisinske tilstander som høyt blodtrykk eller hjerte disease.According til Federal Emergency Management Agency (FEMA), symptomer på solstikk inkluderer en kroppstemperatur på 105 grader Fahrenheit eller høyere, rask, svak puls, rød, tørr hud, en redusert eller fraværende mengden svette, rask, grunne puste, og bevisstløshet. Du trenger
Vann eller sport drikke
Passende klær
Bredbremmet hatt
Sunglasses
Umbrella
Solkrem
Air conditioner eller elektrisk vifte
forheng, nyanser eller markiser
Vis flere instruksjoner
en

drikke mye vann før du går utenfor og fortsette å drikke vann eller en sports drikke hvert 15 til 20 minutter mens utenfor for å unngå uttørking. Unngå drikker som har dehydrerende effekt på kroppen som for eksempel de som inneholder koffein, sukker eller alkohol.
2

Bruk passende klær som er lys, lett og løstsittende. Bruk en bredbremmet hatt og solbriller eller bruke en paraply for å gi ekstra beskyttelse mot solen.
3

Wear solkrem med solfaktor (SPF) på 15 eller høyere når ut i solen.
4

Utfør friluftsliv under kjøligere deler av dagen, som er før kl 10 og etter 18:00
5

Rest ofte innendørs eller i skyggefulle områder.
6

holde seg innendørs eller i en luftkondisjonerte sted som et kjøpesenter eller et offentlig bibliotek så mye som mulig.
7

Cool hjemmet ditt med et klimaanlegg eller elektrisk fan. Hvis du fremdeles føler deg varm, ta en kald dusj eller bad, eller flytte til en luftkondisjonerte sted.
8

Cover vinduer som slipper inn enten morgen eller ettermiddag sollys med gardiner eller markiser.