Slik unngår du at migrene Halos

Sterkt smertefulle migrene er ofte innledes med "advarsel" forstyrrelser referert til som migrene aura. Disse forstyrrelsene kan inkludere et fenomen som kalles "glorie", en strålende glødende som vises rundt lys eller andre gjenstander og svekker visjon. Mange migrene lider ta utseendet på glorie som en kø for å få medisiner eller delta i andre forebyggende behandling før full utbruddet av migrene. For andre er den glorie selv hovedproblemet som det aldri er ledsaget av en migrene. Uansett kan den glorie effekt forebygges med endringer i livsstil og enkelte terapier og /eller medisiner. Du trenger:
Diary
Solbriller
Vann
Beta-blokkere, kalsium-kanal stopper, trisykliske antidepressiva og anti-convulsants
Doctor
Vis mer Instruksjoner
Instruksjoner
en

Hold en dagbok av dine glorie erfaringer. Det er mange mulige triggere av glorie effekt og holder øye med deg kan bidra til å identifisere den eksakte årsaken (e). I dagboken din skrive ned når hver glorie starter (dato og klokkeslett), hva du spiste og drakk i de foregående 24 timer, hvor mye søvn du fikk kvelden før, hva du gjorde på starten av halo, hvor lenge det varte , og hvordan du fikk det til å stoppe.
2

Styr belysning. Lyse, flakkende, og blinkende lys kan utløse migrene glorier. Dim lysene i huset ditt og prøve å begrense eller eliminere din tid ved datamaskinen eller ser på TV. Bruk solbriller når du går utenfor.
3

justere kostholdet. Skipping måltider kan føre til glorier. Og når du spiser måltider, husk at følgende er vanlige utløsere av migrene glorier: alkohol (særlig øl og rødvin), koffein, aspartam (sukker erstatning), alderen oster, sjokolade, mononatriumglutamat (MSG), salt mat , og bearbeidet mat. Drikk vann regelmessig for å unngå dehydrering.
4

Slapp mer. Redusere stress kan spille en stor rolle i å kontrollere dine glorier. Pass på at du får riktig mengde søvn. Prøv avslapping teknikker, meditasjon, eller selvhypnose for å få deg inn i en avslappet tilstand.
5

Ta medisiner. Betablokkere, kalsiumkanalblokkere, trisykliske antidepressiva. og anti-convulsants er nyttig for å forebygge migrene glorier. Snakk med legen din om dette alternativet.
6

Slutte å røyke. Røyking bidrar til migrene glorier i noen tilfeller.