Breath bedre og få lungekapasitet

Body er en gudgitt system og la oss ikke skade den med dårlige vaner og feil rutine. Vår helse er fortsatt godt hvis vi puster bedre, som oksygen som vi puster inn er den viktigste komponenten grunn av noe som kroppen vår fungerer som den skal, foruten sunne matvaner. For friske lunger, må vi puster frisk og ren luft, fri fra stoffer som forårsaker skade på vår pust struktur. Inhaling forurenset luft forårsaker sykdommer som hoste, astma og andre luftveissykdommer, som igjen fører til press på lungene våre. Derfor, hvis du trenger å øke lunge makt, er det tilrådelig å puste bedre. Pustesystemet er veldig enkelt. Vi puster gjennom nesen vår og våre neseborene inneholde hår som blokkerer store skitne partikler. Luften går deretter gjennom halsen ned i luftrøret. Den når endelig lungene våre hvor utveksling av gasser foregår, og til slutt karbondioksid er utvist ut fra kroppen vår. Derfor må vår pust systemet skal være enkelt og rent. Dette ikke bare hjelper oss å avverge eventuelle luftbårne sykdommer, men hjelper til med å øke heathier lunge evne. For dette krever at du gjøre noen pusteøvelser også. Når vi puster inn luft, puster vi skittpartikler også omfatter skitt av mikro og makro partikler. Noen støv og bakterier kan komme forbi nesen hår eller bli sugd inn i munnen under pusting. Heldigvis kroppen har en automatisk sikkerhet ordning for å sieze dem. Nysing blir lettet av noe, som skitt, som forstyrrer den øvre responsive passasje. Og hoste harker ut noen ekle ting som faller lenger ned på Luftrør. Noen ganger kan man ta smuss partikler, svever i luften inn i lungene og dette kan skape problemer som astma, allergier, TB, lungekreft. Enkeltpersoner som arbeider i fabrikker, forurensning utsatt steder, bør ha et deksel, puste frisk luft og gjøre noen aerobic aktiviteter som kan bidra til å holde lungene i gode state.Can pusteøvelser hjelpe lungene? Ja, det kan hjelpe den generelle egnethet av lungene. Vi puster svært grunt, bearly trene lungene til sin fulle evne. For personer med pusteproblemer, lære å puste inn frisk bunnen 1/3rd av lungene, der det er rosa helse vev å absorbere oksygen kan være gunstig. Dyktige pust kan forkaste avfallsstoffer som karbondioksid og andre farlige gasser fra vårt system, slik at de ikke bo i blodet. En person med sunne lunger og et stort respiring evne har normalt god kraft og styrke. Den vesentlig aspekt i pusteøvelse er tilstedeværelsen av frisk luft med ingen røyk, kjemikalier eller andre destruktive elementer i miljøet. For å forbedre din lungekapasitet du bør ta vare på spesielle ting som, se pusten din på daglig basis. Det er flere ting som menneskelige lungene ikke var ment å inhalere. Noen dårlige røyk inkluderer bil eksos, bensin og tobakksrøyk. Prøv å unngå dem i første omgang, hvis ikke, husk å puste gjennom nesen. Så ofte vi trolig til å hoste i disse tider fordi vårt system nekter disse støvpartikler. Disse måtene vil virkelig hjelpe deg sterkt til å forbedre lunge kapasitet ved bare å puste bedre.