Vann og vegetabilsk kosthold

En vann og vegetabilsk diett er en av de mest ekstreme former for dietter. Vanligvis er det brukt for faste, renselse, detoxing og ekstreme vekttap. På grunn av implikasjonene og helserisiko av dietten, bør du alltid konsultere legen din først, la ham vite varigheten og strenghet du planlegger å følge. Daglig rutine

Drikk et glass vann ved oppstår, og har en helt vegetabilske og vann drikke til frokost. Ha et glass vann midmorning. Drikk en fjerde glass vann til lunsj med en salat uten krutonger eller dressing. På midafternoon Drikker du et glass vann og spis crunchy grønnsaker som selleri og brokkoli. Kvelden er et glass vann og noen lett dampet eller wokede grønnsaker. I de strengeste versjoner av dietten, er mais, gulrøtter og poteter ikke regnet som grønnsaker, og derfor ikke tillatt, fordi de er relativt stivt i forhold til andre grønnsaker, og frukt er ekskludert på grunn av sin høyere sukkerinnhold. I de minst strenge versjoner, er dieters lov til å inkludere ikke-animalske proteiner som nøtter og frø i løpet av dagen, spesielt under snacks og lunsj.
Juicing

denne varianten av dietten, er friske grønnsaker og vann kombinert i en food prosessor til å gjøre juice som du nippe på hele dagen --- vanligvis tre eller fire 8-unse glass om dagen. Juice er oftest laget av grønnsaker inkludert agurker, rødbeter, tomater, salat, spirer og selleri. Tanken bak det er at blending vil gjøre fordøyelsen og absorpsjon av næringsstoffer lettere for kroppen din.
Kål suppe diett

Dette regimet vanligvis varer sju døgn. Kosten oppfordres til å drikke minst fire glass vann om dagen, ta en multivitamin og spise så mye av kål suppe som de vil. Den kål suppe oppskrift kan variere, men vanligvis inkluderer kål, vårløk, grønn paprika, tomater, gulrøtter, sopp, selleri, suppe miks og grønnsaker.
Rå mat diett

Under en rå mat diett, anbefales det ikke å spise elementer som har blitt tilberedt over 115 grader. Vann og grønnsaker utgjør en stor del av denne diett, da de naturligvis ikke behøver å være kokt. Rå foodists hevder de får sine proteiner fra rå grønnsaker, som har dobbelt så mye protein som kokte grønnsaker, så vel som fra nøtter og frø. Denne dietten også består vanligvis av korn og frukt, og ikke veganer versjoner kan også inkludere rå fisk, ost og kjøtt.
Helseeffekter

Langvarig inntak av en alt vann og vegetabilsk kosthold vil ikke gi kroppen utvalget av næringsstoffene den trenger, og kan føre til de samme helsemessige symptomer på anoreksi nervosa og sult. Helseproblemer kan inkludere en uregelmessig hjerterytme, dehydrering, elektrolyttforstyrrelser, forstoppelse, oppblåsthet, infertilitet, depresjon og død. Fysiske bivirkninger kan bestå av tap av hår, grove, innsunkne øyne og ru og skjellende hud.