Selvhjelp for behandling av Isjias

Lider av isjias (isjiasnerven smerte)? Bruker du varme eller is for å lindre smerten? En av de vanligste misforståelsene folk har når det kommer til isjias behandling, er om ikke å bruke varme eller is. Du kan finne mange anbefaling der ute, men en enkel tommelfingerregel for å avgjøre om varme eller is er, eller bør være, basert på dine symptomer. ~ Hvis du har skarp eller intens smerte med eller uten hevelse, som angir at det er betennelse tilstede , så dette er når du ønsker å bruke is. ~ Hvis symptomene er for det meste stivhet eller mild sårhet, er dette en indikasjon på at det ikke er signifikant betennelse tilstede og varmen ville være et bedre valg for denne situasjonen. Hver gang du opplever en skade eller traume på isjiasnerven, er det best å unngå å bruke varme i minst 48 timer for å sikre at det ikke er betennelse og at det ikke utvikler. Når du er i tvil, er det alltid best å unngå å bruke varmen! Varmen kan føle når du bruker det, men varmen øker også betennelse hvis det er til stede. Siden varme blokkerer nervene sensorisk reseptor kan det føles godt før du fjerner varmen da, fordi varmen øker betennelse, smerte vil være mye worse.I fant dette å være veldig sant som jeg har lidd av isjiasnerven smerter i mange år og har alltid brukt varme og følte lettelse mens anvendt, men etter å fjerne varmen hoftenervene smerte var alltid der fortsatt, og mange ganger var det verre etter å fjerne varmen enn før jeg søkte it.As for eventuelle skader der betennelse og hevelse er til stede mest leger vil anbefale bruk av kjøleelementer for å bidra til å redusere hevelse og betennelse. Ice er en av de beste anti-inflammatoriske tiltak du kan ta selv om det kanskje ikke føler deg komfortabel. På kort sikt ubehag av å bruke kjøleelementer vil bli belønnet i langsiktig lindring av isjiasnerven pain.Regardless av om du bruker varme eller is for å behandle din hoftenervene smerte, bør du alltid skille is eller varme pack fra huden med en lag med klær for å unngå hudskader. Det er også viktig å unngå å bruke is eller varme hvis du nylig har brukt en aktuell smertestillende som for eksempel, Icy Hot, Ben Gay, Theragesic, BIOFREEZE, eller noe annet før de har helt slitt av eller varme eller is kan føre til hudirritasjon og damage.When ved hjelp av varme eller is til å behandle isjias det er viktig å søke om bare tjue menuetter gangen la huden tilbake til normal temperatur, være trygg vente 1-2 timer før reapplying. Det vil ta noen få minutter eller mer for varme eller kalde til å trenge gjennom klær så starter klokken når du faktisk føler det. Husk tjue minutter på en til to timers mellomrom for å unngå hudirritasjon eller damage.People som har nedsatt sirkulasjon eller redusert følsomhet i huden på grunn av nerveskader, diabetes eller fra noe annet, bør sjekke med en lege før du søker is eller varme. Etter mange år med lidelse fra isjiasnerven smerte til slutt fant jeg litt informasjon som kan hjelpe meg til å lindre smerter, og også bidratt med langsiktige forebyggende tiltak for å holde den fra tilbakevendende.