Frukt og grønnsaker bra for avrusning

Ferske frukter og grønnsaker er ikke bare bra for å fylle kroppen din med feel-good næringsstoffer , de er også bra for avrusning . Frukt og grønnsaker avgiftning dietter er naturlige løsninger for å hjelpe kroppen eliminere uønskede giftstoffer og uønsket vekt . Funksjon

Avrusning er et organ rensing prosess hvor kroppen kvitter seg med giftstoffer som har samlet seg på ulike steder , for eksempel kolon . Denne prosessen bidrar til å rense kroppen slik at riktige næringsstoffer og vitaminer kan gjenopprettes . Frukt og grønnsaker er bra for avrusning fordi de er lave i fett og kalorier , rik på næringsstoffer , høy i fiber og er i stand til å passere gjennom kroppen raskt å bidra til å eliminere avfall.
Hensyn

Gaiam liv sier at rå frukt og grønnsaker er best for en avgiftning diett fordi deres vitaminer og mineraler som ikke har vært tilberedt ut . Juicing er en vanlig rensing ritual hvis du heller vil drikke frukt og grønnsaker i flytende form .

Typer

Ifølge Personal Nutrition Guide, de beste typer av grønnsaker å konsumere for å avgifte kroppen er cruciferous grønnsaker : brokkoli , kål og blomkål . Disse grønnsakene er rike på vitaminer og mineraler som kroppen ønsker seg. For frukt , bær og meloner er de beste valgene , samt bananer og røde druer .