Kneprotese & Post Kirurgisk Rehab Øvelser

Knee erstatning kirurgi er en prosedyre som krever fjerning av skadet brusk og bein fra kneskålen, lårbeinet og shinbone, og implantasjon av en kunstig eller proteseinfeksjoner. Operasjonen er ofte gjort for å bidra til å forbedre beinet funksjon og eliminere smerter i kneledd som har falt for en sykdom eller en annen alvorlig tilstand. Utskiftningen kne protese er vanligvis laget av høyverdig plast, polymerer, og metallegeringer. Trene etter kne-erstatning kirurgi er avgjørende for å hjelpe deg med å gjenvinne mobilitet og redusere eventuelle resulterende smerte. Umiddelbart etter operasjonen

kan du starte rehabilitering øvelser for kneprotesekirurgi på postoperativ avdeling etter operasjonen. Mens prosessen kan føre til ubehag, vil umiddelbar mosjon bidra til å redusere fremtidig smerte og fremskynde helbredelsesprosessen. Ifølge American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS), en øvelse du kan utføre etter operasjonen er quadriceps innstramming. Du trenger bare stramme lår muskler og prøve å rette det berørte kneet, holde den i fem til ti sekunder. Den AAOS anbefaler å gjenta denne øvelsen omtrent 10 ganger i en periode på to minutter, tar ett minutts pause, og deretter fortsetter prosessen til leggmusklene blir trett. Beinløft er en annen øvelse alternativ og kan utføres i henhold til den samme rutinen som quad innstramming. Den eneste forskjellen er at når du stramme lår muskel og rette kneet, må du holde benet i luften i fem til ti sekunder. Den AAOS anbefaler også at du utfører ankel pumper to eller tre ganger i timen etter operasjonen, for 2:58 minutter om gangen. Du trenger bare å gjentatte ganger flytte foten opp og ned ved å utvide og kontrahering din leggen og leggen.

Knee bend er en annen viktig post-kirurgi rehabilitering trening. Du bør starte ut på ryggen og skyv fots langs sengen mot kroppen din, sakte bøye den berørte kneet. Når du kan bøye det ikke lenger, holder den i maksimalt bøyd stilling for fem eller ti sekunder og slipp. Du kan deretter gå videre til å utføre sitter knebøyninger, hvor det anbefales at bruk din sunne ben som et støtteapparat.
Mer avansert øvelser

Når kneet er stand til å bøye relativt fritt, er det på tide å gå. Ifølge AAOS, er walking en av de beste metodene for å hjelpe knærne gjenopprette. Du må kanskje bruke krykker eller rullator i starten, men uansett tilfelle, er det viktig å gå hæl til tå, og pass på at du strekke ut benet som ble operert som du tar et skritt. Ifølge AAOS, er det viktig å forsøke å gå jevnt og rytmisk (selv om dette krever gå langsomt) for å omskolere musklene riktig. Når du har mestret gå, gå opp og ned trapper er en god neste steg i rehabiliteringsprosessen. Ikke mist motet hvis du må holde på eller lene seg på rekkverket på først.