Menopause Vitaminer En annen naturlig rette for overgangsalder

bør du ta overgangsalderen vitaminer? Du bør hvis du vet du don t spise riktig, og de fleste av oss don t.You bør hvis du føler deg kjøre ned, eller har andre symptomer relatert til menopause. gode vitaminer kan hjelpe deg å føle deg bedre. Gode ​​vitaminer kan gi deg mer energi eller forbedre din søvn, blant annet things.As vi alder, har alle disse år med dårlige vaner akkumuleres i kroppen vår og våre systemer begynner å slites ned. Jeg pleide å ha et fordøyelsessystem som jern. Ingenting faset det. Nå må jeg være veldig forsiktig med hva jeg spiser. Noen kvinner som har hatt uendelig energi hele livet blir nå tvunget til å gjøre mindre som deres energi avtar. Noen av oss ender opp med kroniske sykdommer med merkelige klingende navn som Hashimoto s thyroiditis.Maybe vi begynner å tenke på vår familie historie med hjertesykdom, diabetes eller kreft. Vi re fortalt våre bein kommer til å begynne å bli svakere og mer utsatt for brudd. Og de lurer på hvorfor vi eldre kvinner har mer angst? Det virker ganske opplagt for meg mesteparten av helseinformasjon vi får som voksne kvinner er ikke veldig empowering.We kanskje allerede har symptomer på overgangsalder eller peri menopause. Humørsvingninger, angst, depresjon, dårlig søvn, trøtthet, fuzzy tenkning, dårlig fordøyelse. Dette er på grunn av skiftende og fallende hormoner. Ikke bare kjønnshormoner østrogen og progesteron, men binyrene og skjoldbruskkjertelen hormoner i tillegg. Dette viser seg å være litt av et problem, fordi binyrene er nødvendig for å ta over noe av produksjonen av kjønnshormoner, og uten friske binyrene, kan skjoldbruskkjertelen ikke være sunt. Uten en sunn skjoldbruskkjertelen, vil du ha alle symptomene nevnt ovenfor, og more.Sounds deprimerende, ikke t det? Den gode nyheten er at det finnes løsninger på alle disse problemene. Noen er enklere enn andre å oppnå. Det første trinnet er å korrigere din diett. Nei, ikke lav fett, høyt soya. Til ekte mat. Det meste av det vi spiser i disse dager inneholder flere kjemikalier enn næringsstoffer. Fast food er et helt eple, eller en frisk stilk av brokkoli. Fast food er funnet i den produserer delen av dagligvarebutikk. Ikke det praktiske mat delen. Når det gjelder meieriprodukter, kjøtt og fisk, blir det litt mer komplisert, men det er for en annen article.So, trinn én. Spise ordentlig mat. Spis sunt fett. Ikke transfett. Trans fett bidrar til hjertesykdom, overvekt og insulinresistens. Forresten, er du klar over at merkingen lover i USA tillate produsenter å erklære 0 transfett på etiketten når det er faktisk opp til 0,4 gram per porsjon? Hvis du spiser ordentlig mat, du trenger ikke å bekymre deg this.Step to er å gi ekstra ernæringsmessig støtte for hjernen, binyrer, fordøyelsesenzymer og hjerte-systemer, og reproduktive system. Du ønsker også å få så mange antikreftstoffer gjennom kosthold og vitamintilskudd som du kan. Menopause vitaminer kan hjelpe med blod sukker regulering som well.In tillegg til vitamin A, C, D, E, B-vitaminer, kalsium og magnesium, vil du trenger mineraler og sporstoffer som sink og selen, ekstra antioksidanter som alpha lipoic syre, og probiotika og enzymer for å støtte ditt fordøyelsessystem system.A godt supplement vil ha mange av disse næringsstoffene, som vil støtte og helbrede kroppen din s systemer. Dette vil føre til mer energi, bedre søvn, bedre humør, og reduserte symptomer. Samtidig er du beskytte deg mot hjertesykdom, diabetes og kreft. Gode ​​overgangsalder vitaminer kan også hjelpe deg å miste vekt! Gode vitaminer kan hjelpe deg å føle deg bedre. Men alle vitaminer er ikke det samme. En høy kvalitet vitamin supplement har næringsstoffene du kan absorbere. Produksjonsprosessen ikke ødelegger næringsstoffene. Tillegget inneholder faktisk hva det står på etiketten. Jeg foretrekker hele kosttilskudd når det er mulig fordi synergi av næringsstoffer har mer potensial til å helbrede og mindre potensial til å skade.