Lose Belly Fat og få Six Pack Abs

Har du hatt en hard tid å miste den gjenstridige magefettet? Hvorfor virker det som uansett hvor mange crunches du gjør, grønnsaker du spiser, eller måltider du hopper at du kan ikke bli kvitt det? Belly fett er et problem for flere grunner enn du kanskje think.WHY miste magefett? Foruten den skjemmende utseende av uønsket buk fett, er det også helsemessige og sosiale problemer som kan være grunn til bekymring. Selv om du kan være i stand til å overbevise deg selv om at du ikke trenger å bære siste mote, eller at du er egentlig greit med utseendet ditt, du kan ikke ignorere helserelaterte problemstillinger knyttet spesifikt til magen fat.First har ekstra magefett vært knyttet til hjertesykdom samt andre helseproblemer. Bære ekstra vekt rundt midtdelen har vist seg å øke risikoen for utvikling av brystkreft, diabetes, galleblæren problemer, og høyt blodtrykk. Bevisene peker mot en økning i helseproblemer vokser hver dag. Det er egentlig ikke bare om hvordan klærne fit.Second, kan din sosiale status bli påvirket av utseendet ditt. Så mye som vi ønsker å tenke at alle lever av aksiom at du kan ikke dømme en bok av det er dekning, vet vi at ikke er tilfelle. Den rett og slett sannheten er at mange, om ikke de fleste, folk har en viss tendens til å vurdere deg, basert på hvordan du ser ut. Rett eller galt, folk danner seg en mening uten å vite mye om deg. Det er noen som faktisk tror at den ekstra vekten er en indikator på at du mangler selvkontroll. Selvfølgelig er dette mest sannsynlig ikke tilfelle i all.OK, IM overbevist om at det SA problem, hva skal jeg gjøre med det? Å håndtere et problem så vanskelig som å miste buk fett, vil du trenger en plan. Før du kan opprette en plan, men du trenger nøyaktig informasjon om hva som fungerer. Å miste vekt konseptuelt faktisk virker enkelt. Du har sikkert hørt det sagt tusen ganger at du må forbrenne mer kalorier enn du forbruker. Som vi alle vet, dette er mye lettere sagt enn gjort. Selvfølgelig, hvis det var så enkelt, alle ville gjøre det. Problemet er at det er ikke så lett. For en ting, hvis du begynne å redusere mengden mat du spiser, tenker kroppen din du er sulten og begynner å bevare og til og med lagre ekstra fett! Du er ikke alene på denne reisen. Det er tusenvis av folk som starter og stopper dietter og treningsprogrammer hver dag. Det triste faktum er, de bare har t lært riktig informasjon eller funnet den rette system.To bli kvitt fettet rundt kjernen din, er det tre ting du må gjøre hvis du ønsker å bli kvitt magen fett: Eat riktig mat Denne neste setningen kan overraske deg kjepphest dietter kan faktisk fungerer. Det vil si at for en liten stund. Deretter skjer en av to ting. Først får du kjeder deg på grunn av mangel på variasjon. Eller, tilpasser kroppen seg endringen, og du bremse ned stoffskiftet og få vekten tilbake, pluss litt til. Kroppen din trenger protein, karbohydrater, fiber og vitaminer og mineraler for riktig functioning.Exercise Dine store muskler å brenne mest kalorier, fokusere på å trene de store muskelgruppene. Utøve dine ben, rygg, bryst, armer skuldre, og magemusklene. Sørg for å gi dem god tid til å hvile så de må ta seg opp og re bygge i mellom øktene. De fleste trenere anbefaler hviler en hel dag før trening på samme muskelgruppe again.Drink Plenty of Water Når du starter en diett og treningsprogram, vil kroppen din begynne å kaste fett og giftstoffer. For å gjøre dette effektivt, vil indre organer trenger rikelig med vann for å utføre optimally.Have ingen illusjoner, vil bli kvitt den ekstra vekten krever innsats. Ved å endre kosthold, trene og drikke mye vann, vil du være godt på vei til en sunnere kropp
.