Lær hvordan du Knebøy med en personlig trener

Kroppsbyggere sverger til det. Din personlige trener vil hevde det å være best hele kroppen trening. Kjæresten din vil oppfordre deg til å gjøre det mye som hennes favoritt handling hero.Welcome til squat som er ment å gjøre deg sterkere enn andre exercises.Fitness trenere sier, kroppsbyggere beste bygge sine lårmusklene gjennom knebøy. Faktisk har forskere avdekket at under knebøy, over 200 forskjellige musklene i kroppen din er exercised.The knebøy blir ofte tatt for å være den ideelle trening som stimulerer en positiv hormon respons. Studier utført av mange universiteter har avdekket at massen av overkroppen øker mens du utfører en squat.From det synspunkt av den vanlige mann, må de rådende forholdene i knærne, ankler og hofter være avgjørende kriterium før du velger å sitte på huk. Søke hjelp av en personlig trener og lytte til hans instruksjoner nøye. En dårlig treningsøkt bringer mer skade enn benefit.A personlig trener vil helt sikkert være oppmerksom på at kraften i kroppen din stammer i kjernen og hoftene. Tyngre knebøy vil dermed utløse kroppen til å frigjøre mer veksthormoner og testosteron. Nåler til å si, disse to er de mest vitale ingredienser for å bygge muskler. I motsetning til dette faktum, er vi mer interessert i å bygge våre biceps? Hvorfor? Rett og slett fordi vi kan flaunt dem! Skulle du føle mer interessert i å forsterke det samlede kraft og styrke, har knebøy ingen deputy.The utgivelsen av testosteron og veksthormoner under en knebøy ville føle deg sulten. Det er nesten som om hjernen din er kontinuerlig sender et signal til å konsumere mer. Dette vil til slutt føre til reparasjon av den skadede cells.the personlig trener bør vite, hvordan effektivt gjør du lære knebøy. Før formidle knebøy leksjon til klienten, bør trener selv være i stand til å sitte på huk riktig å demonstrere. Seeing trener utføre knebøy ville ha et uforglemmelig inntrykk på kunder sinn. Enkelt sagt, er trener ennå ikke klar for å trene sine klienter hvis han ikke er i stand til å stille en riktig kroppsvekt squat.A trener som er i stand til å sitte på huk nøyaktig vil helt sikkert være i stand til å lære deg riktig. Dette er fordi han er kjent med de mulige problemer som kan oppstå under knebøy. De kan også forutse dem. Han ville da være i stand til å korrigere din holdning og også gjøre den nødvendige modification.If du er i stand til å sitte på huk riktig med en gang, før det søkes hjelp fra din personlige trener, ville du sannsynligvis forbedre din kondisjon raskt. Likevel, vil du fortsatt trenger å mestre dine oppgaver i en kjede. Du bør også utføre dem riktig og regelmessig. Beinpress, smith-maskin, leg curl og leg extension maskiner eller for den saks skyld hvilken som helst maskin har ingen plass i din knebøy regime. Faktisk må din trener lærer du reversere utfall og split squat, machines.Should sans du finner noen problemer med å utføre knebøy, vennligst aldri bruke høy repetisjon sett. Dette vil føre deg til å utføre enda mer forferdelige repetisjoner. Sørg for at din personlige trener understreker mer på kvalitet enn kvantitet samtidig som du lærer deg den riktige måten å squat.Remember, en av de tøffeste øvelsene å utføre er knebøy. De er ikke for de svake bygget. Man kan ikke ha det kroppen til å tåle knebøy skjønt hvor lårene er bekymret, er knebøy den king.All sagt og gjort, er knebøy aldri en øvelse du vil gi en glipp, med mindre du bære en gammel skade. I slike tilfeller oppsøke idrettsmedisin spesialist først.