Stopp understreker Bygge Support Team

En av de vanskeligste fakta om bygge sterke vaner er at så mye av det ligger direkte på våre skuldre. Vi må utøve viljestyrke til å redusere påvirkning av stress i våre liv, har vi å gjøre de valgene som vil hjelpe oss til å føle bedre på slutten av dagen. Men mange av oss fokusere så mye på denne utfordringen at vi glemmer at det er andre mennesker i våre liv er villige til å hjelpe oss, hvis vi bare la them.There er mange måter at vi kan tillate andre å hjelpe og oppmuntre oss i vårt arbeid . Den endelige ansvaret kan komme ned på våre skuldre, men som ikke t mener vi re øyer som må stå helt på egen hånd. Familier, venner og merkelig nok selv hele fremmede kan være en fantastisk ressurs i vårt arbeid til de stress våre liv. Her fokuserer vi på noen av de måtene vi kan bygge en sterk støtte gruppe som vi forsøker å sparke stress habit.Step en Don t Vær EmbarrassedThere er ingen skam i det hele tatt i å be om hjelp med et problem. Husene er bygd av store team, er biler designet av grupper, og byen kommunene har som regel mer enn ett medlem. En stor nok Prosjektet vil dra nytte av å ha hjelp utenfra, så det er ingen skade i å be om litt av det. Tross alt, ville ikke du føler deg beæret og glad hvis vennene dine kom til deg for din hjelp og råd? Som du bestemme hvem du ønsker å be om hjelp, ta følgende vane bygningen trinnet hvis du føler deg flau eller bekymret for å spørre om hjelp. Minn deg selv på noe du har gjort for å hjelpe noen andre og erkjenner at dette er ikke annerledes. Bekrefter at det er ikke en svakhet å be om hjelp med noe viktig. Gjør dette hver gang du trenger å be om hjelp, og på sikt vil det være en del av den sunne vane å oppsøke andre support.Step 2 Start CloseEasy skritt er den beste måten å bygge en ny, sterk vane. Å måtte bøye og tare selv å bringe et nytt element inn i livet ditt er en sikker måte å bli motløs, så det er best å begynne der du føler deg komfortabel. For det første medlem av din støtte gruppen, velger noen du allerede stole på med ting du trenger hjelp med. En venn du er vant til å snakke til eller et familiemedlem du betror deg til regelmessig er et godt valg fordi forbindelsen vil føles naturlig. Dette vil bidra til en vane vokse naturlig, i stedet for å bli tvunget inn i life.Step 3 Stol på ExperienceAgain, er det er ingen mening i å gjøre mer arbeid for deg selv enn nødvendig. Målet er å redusere stress, ikke øke det! Ved å plukke ut stress support team, vurdere å be om hjelp fra noen som har jobbet med stresset selv, eller kan selv være med å gjøre det nå. Deres innsikt vil gi deg et nytt perspektiv på ting, og du vil både kunne dele den følelsen av fellesskap som kommer med gjensidig forståelse av et problem.Step 4 Keep it Light, og være FlexibleRemember at din støtte gruppen isn t livet ditt instruktør . De re venner du har valgt å hjelpe deg når du håndtere problemet, ikke å håndtere det for deg. Don t føler du må snakke med dem nonstop om alt. I stedet satt opp en tid til å snakke en eller to ganger i uken. Dette vil gi deg tid til å bygge opp ting å snakke om, så samtalene kan være mer variert og dynamisk, men vil også være hyppige nok til ikke å la deg henge når needed.As du snakke med din støtte venner, husk å holde samtalen fleksibel også. Hvis du trenger å snakke med dem om ting som vektlegger deg og bekymre deg, gjør det. Få det ut kan hjelpe saker, og la deg snakke gjennom til løsninger. På den annen side, noen ganger den beste terapi er bare en vennlig samtale om det nyeste film eller en god bok du har både lese. Snakk om det som føles naturlig, og mest avslappende for deg, i stedet for å føle at du må fokusere på å snakke points.Step 5 Hjelp ditt lag GrowNumbers aren t alt, og større kan ikke alltid bli bedre, men du vil at støttegruppen til å vokse utover en første en eller to personer. Ulike mennesker har ulike erfaringer som du kan tegne på, og ha et utvalg av confidantes som kan hjelpe deg ut er av større nytte enn å stole utelukkende på en person.Consider legge til en ny link i din støtte kjeden hver uke for de neste to månedene. Seksti dager er den øvre grensen for en god vane bygningen tidslinjen, så da du har samlet disse åtte hjelpere rundt deg, vil du bli veldig vant til å oppsøke sine råd og hele prosessen vil føle seg veldig andre natur. Og når du har kjøpt disse vanene, vil du ha en enda sterkere nettverk av venner for å danne en livslang sikkerhetsnett mot stress .. Lykke til, og sunne vaner til deg.