Trenger du å spare penger? Bytt Supplements Med Super Food

Alle søker etter en måte å spise riktig, holde seg frisk og spare penger. Men hva kan du gjøre når du blir fortalt at du trenger ekstra vitaminer og dyre kosttilskudd for å øke din helse og holde seg i form? Vel, kan det være lurt å vurdere muligheten for å bruke noen av elementene som nå er oppført på super mat lists.A mat som er Super kan høres ut som om det er noe bør være på frokostbordet av ekte superhelter, ikke sant? Vel, kanskje vi hadde alle beste ta en titt på hva disse typer matvarer egentlig er, og hva de kan gjøre for daglig consumers.The mentalt bilde av Fruit of the Loom tegneserie super helter sikkert kommer til hjernen, men den virkelige effekten av disse mat på en s helse er ingenting å le av. Hovedsak, ernæringsfysiologer forteller oss at ved å legge Super sunne matvarer i kostholdet ditt, kan du senke kolesterolet, øke hjertets helse og kognisjon og redusere risikoen for kreft og ikke minst, å styre deg vekt og forbedre humøret. Lyder som om disse matvarene virkelig er noe super og enda bedre, kan de brukes til å erstatte de dyre kosttilskudd som du kan brukes til innkjøp og la deg lagre money.Here er et utvalg av noen topp mat å gjøre det på listen over mat som nå er klassifisert som super mat: Pumpkins, valnøtter, tomater, appelsiner, grønn te, soya, vanlig yoghurt, brokkoli, grønnkål, linser, bønner, bær, kalkun og visse typer fish.Dietary spesialister bifaller disse matvarene fordi de ikke er bearbeidet og de alle har høye nivåer av antioksidanter, fiber og enkelte vitaminer og mineraler. Dette er noe vi ikke har ikke hørt før, men en bevissthet om hva som utgjør en super mat, og hvordan du kan tilpasse disse elementene i kostholdet ditt vil være bevis nok til at du bør bruke dem som kroppen din naturlige kilde til vitaminer og mineraler i stedet for avhengig av mannen gjort kosttilskudd. Du kan ikke tape fordi du vil spare penger og øke din helse på samme time.Perhaps på høydepunktet av Superfood gruppen er de deilig næringsrik blåbær. Forbruker en halv kopp blåbær hver dag i stor grad kan øke din helse og vel being.Blueberries er rike på vitamin C og har en god del kalium, og de er også full av antioksidanter og phytoflavinoids. Alle disse komponenter gjør det mulig å bekjempe blåbær risiko for kreft og hjertesykdom, så vel som tillater dem å virke som en anti inflammatorisk middel. Har friske bær og andre frukter en super smak og deres lave kostnader og allsidighet hjelpe deg å spare penger på store.Not bare den musikalske frukt lenger, bønner er også blant de mest super av mat, enten de er svart, rød, hvit eller nyre de er alle høyt fiberinnhold. Disse er også billig å kjøpe, og du sparer penger på dagligvarer din tab.Usually fiber har et rykte for å være et stort kalkholdig eller papp som supplement i en s diett, men hvem ville ha trodd at en bolle med bønne chili kan hjelpe til med vekttap ved å holde sulten i sjakk, eller fremme riktig kolesterol og blodsukker? Andre fylle vekttap hjelpemidler i listen over elementer som anses super er de matvarer som er naturlig rik på kalsium. Også denne kalsiumrikt drikke fremmer veksten av sterke bein og kan hjelpe deg avverge problemet med osteoporose. La oss tenke på dette kalsiumtilskudd eller kalsium rik mat? Svaret er opplagt og i dette tilfellet. Du må gå for den mer naturlig valg som er kalsium rik super foods.Omega 3 sikkert har et navn som høres ut som om det skal være på noen liste over superhelt verdig mat, men hva matvarer inneholder Omega 3? Kaldt vann fisk er vanligvis høy i Omega 3 s, som laks, makrell og sild, men Omega 3 er også funnet i linfrø og nøtter. En litt forsiktig shopping vil hjelpe deg å finne disse produktene til priser som vil definitivt hjelpe deg å spare penger på store.The fordelene av disse matvarene kan hjelpe din kropp, sinn og ånd. Ikke bare vil to tre porsjoner per uke av Omega 3 rik mat bidra til å forebygge problemer som leddgikt og kreft det kan redusere personlig risiko for å utvikle hjerte disease.Now at du er i stand til å spare penger ved å erstatte de høyt priset kosttilskudd med gode smaker sunn super næringsrik mat kan du også nyte en decadently deilig godbit. Ja, er rik mørk sjokolade annen mat som er klassifisert som super Mørk sjokolade er også noe du kan nyte som det øker din helse. Vi har hørt om søtsaker som er dårlig for oss, men mørk sjokolade i moderate mengder kan faktisk være gunstig fordi det senker blodtrykket og legger til nyttige antioksidanter til vårt interne system. Dette valget er en perfekt måte å avslutte et måltid passer for noen superhelt, og det selv gjør en stor dessert for de av oss som bare ønsker å øke vår egen helse, vitalitet og energinivå. Hvorfor ikke utforske muligheten for hvordan du kan spare penger ved å gjøre supermat en del av familien din s daglige kosthold nå?