Healthy Eating tips for arbeid i Homers og telependlere

Det kan være vanskelig å spise sunn mat når det er en McDonalds eller en Arbys på hvert gatehjørne. Det kan bli enda vanskeligere for de som jobber hjemmefra. Telependlere har fleksibel arbeidstid og uforutsigbare arbeidsplaner, og ikke alltid har tid til å lage den beste maten. Så det er forståelig hvorfor så mange arbeider homer er interessert i raske, enkle måter å lage deilig, næringsrik og sunn mat. Det finnes flere ulike strategier som arbeidet på Homer og telecommuter kan benytte for å sørge for at han /hun har massevis av enkle, sunne matvarer på hand.The første skritt for å få sunn er sletting miljøet av alle ting usunn. Dette omfatter omtrent alt som er stekt, dyppet, dyppet, eller medtatt, alt som bruker høy fruktose mais sirup, og itÕs matvaregruppe (Fritos, Doritos, Cheetos, osv.). Det er lett å la disse matvarene gjemt i praktiske steder rundt i huset, spesielt i og rundt arbeidsområdet. Det har alt å gå. Alt. Det kan gjøre litt vondt i begynnelsen, men ingenting dreper junk food cravings som å gi opp junk food.Now at all usunn mat har blitt kastet, er det på tide å fylle opp igjen pantry. Ferske matvarer er stiften av ethvert sunt kosthold. Normalt friske matvarer linje omkretsen av en matbutikk, med tilbud som frukt og grønnsaker, ferskt kjøtt, ost, melk, egg og lignende. Det er der de fleste av shopping tid og ressurser skal brukes. Fersk mat har mer vitaminer, næringsstoffer og smak, og er også fordøyd og behandlet mye lettere enn behandlet eller pakket mat. Reiser til de midtre aisles av butikken bør begrenses, og elementer skal være oppført for å unngå å bli lurt av den lyse emballasje og tomme løfter om lykke karakteristisk for dagens mat markedsføring. Den beste maten i sentrum sideskip inkluderer brun ris og mel, bønner og nøtter, og enkelte hermetisk mat (som ikke er for høy i natrium). (Et ord på brune Vs hvite matvarer:. Hver gang en mat som ris eller mel tilbys i brunt og hvitt, er det fordi man har blitt beriket eller bearbeidet Beriket og hvitt sammen bety bleket Hvis du aldri ville drikke vaskerom forsyninger,.. Vennligst unngå hvitt mel og ris.) Ok, så nå at pantry er stappfullt av deilig, sunn mat, er det på tide å spise! Men hvem har tid til å lage et komplett måltid, tre ganger om dagen? Ikke noen som har en fleksibel eller uforutsigbar timeplan. En god måte å gi noen strukturen til en ny spise rutine er å lage mat i bulk. En dag i uken, gjøre tre store hovedretter. På den måten alle rester kan være individuelt frosset, reheated, og spises på stående fot. Erstatter de gamle snack matvarer for noe naturlig, med mange komplekse karbohydrater som gulrøtter eller bønner er en rask vei for sunn suksess. Disse nye strategier bør bidra til å redusere ønsket om å bytte tilbake til itÕs matvaregruppe, og bidra til å opprettholde en ny lykkelig og sunn livsstil.