Hodepine, trett, deprimert? Du kan bli dehydrert

Over 340 millioner mennesker verden over lider av noen form for depresjon. Det kan være en svært ødeleggende sykdom som påvirker mange områder av livet ditt. Når en person er deprimert, ikke bare er hverdagen en kamp, ​​men deres venner og kjære er også påvirket av den disease.Depression kan ha mange symptomer som: hodepine, appetitt endringer, søvnløshet og følelser av tomhet og tanker om selvmord. Hvis du eller noen du kjenner er å håndtere tanker om selvmord, ikke nøl med å søke hjelp umiddelbart. Ring 1 800 selvmord (1 800 784 2433) eller 1 800 273 TALK (1 800 273 8255) eller ringe hotline for døve på en 800 4889.As angitt ovenfor, bør alle som føler seg deprimert snakke med en profesjonell så snart mulig, men kan noen ganger mild depresjon faktisk være knyttet til dehydrering. Når du er dehydrert, betyr det at kroppen lider av mangel på væske. Faktisk, etter den tid du føler deg tørst, er du allerede i de tidlige stadier av dehydrering. Noen ganger er det et resultat av tap av væske på grunn av svette, sykdom eller rett og slett ikke å drikke nok vann. Du bør gjøre det ditt mål å drikke nok vann i løpet av dagen, slik at du aldri føler deg tørst på all.Since over 80 av hjernevev er laget av vann, er det en god idé å holde kroppen hydrert. Tenk på hva som skjer når du føler deg tørst: munnen og halsen føles tørr, kan det være vanskelig å svelge, og alt du kan tenke på er å finne noe å våt fløyte. Vel bare forestille seg hva som skjer med hjernen når du er dehydrert. Når kroppen er skikkelig hydrert, følelser av angst, nervøsitet og følelse deprimert er mindre utbredt. Som et resultat, kan noen følelser av mild depresjon faktisk bli slukket ved å drikke vannet.Sengene elektriske bølger i hjernen vår trives av vannet som vi drikker. Når vi drikker nok vann, hjernen vår fungerer mer effektivt og vi føler lykkeligere og mindre deprimert. Når du føler deg får engstelig eller føler deg ubalansert, nå for et glass vann og la kroppen å balansere itself.While det er viktig å drikke minst åtte ti åtte unse glass vann per dag, er det avgjørende at du don t overdrive det og drikke for mye vann. Det høres kanskje morsomt, men selv drikkevann bør gjøres med måte. Det er best å spørre legen din hvor mye vann du bør drikke daglig for optimal hjernen helse og å kjempe disse følelsene av å være depressed.Water er det beste alternativet å hydrat selv. Legge elektrolytter kan forbedre smak og hydrering videre. Alkoholholdige og koffeinholdige drikker er ikke egnede substitutter fordi de er vanndrivende og vil bare gjøre deg mer dehydrert. Hvis du er i en situasjon der du blir svett mye som mens du trener, er det en god idé å drikke mye vann før, under og etter. Forhåpentligvis vil disse tipsene holde deg riktig hydrert, og på veien til lykke.