Hvordan du kan få Michelle Obama Arms For Your Wedding Day

Michelle Obama er en fantastisk kvinne, hun er ikke bare den første dame, men hun er oppdra to barn og reiser landet til å utvikle bevissthet om den økende frekvensen av fedme i vårt land . Det flotte med fru Obama er at hun går på tur. Det ville være veldig lett for henne å kaste sine synspunkter og ikke sikkerhetskopiere dem med noe. Folk tar henne på alvor, men fordi hun tar seg av hennes kropp og hennes helse. Kvinnen arbeider ut hardt! Hun har en veldig høy ramme og hun bærer det utrolig godt fordi hun har en stor mengde muskelmasse som hjelper henne å holde god holdning til alle tider. Hennes øvre del av ryggen er sterk så det er ingen slouching. Hun har også armene til å dø for.Do du noen gang lurer på hvor du kan få Obama armer og ser helt fantastisk ut på bryllupsdagen? Her er noen tips til å utvikle skulpturerte, tonet og stram armer (samt stramme resten av ditt kroppen.) 1. Drikk rikelig med vann for å holde musklene hydrert og redusere oppblåsthet. Musklene er 75 vann og kroppen trenger en viss mengde for å opprettholde normal funksjon. Regne ut din kroppsvekt (i pounds) og drikker 1/2 av den mengden vann (i gram) 2. Spise tre måltider og to tre snacks per dag for å øke metabolism3. Styrke tog 2 3 dager per uke for å utvikle muskelmasse som tar opp mindre plass enn fettvev. Fokus på store bevegelser som push-ups, chin ups, overhead presser, rader, knebøy og utfall. Disse vil brenne mest kalorier, samt øke stoffskiftet innlegget workout.4. Få 8 timers søvn per natt. Søvnmangel øker kortisolnivå i kroppen din, noe som kan føre til mer fett blir stored5. Utfør høy intensitet condition treningsøktene som trappetrinn klatring, sprinting, hoppe tau, eller bakke spurter til fakkelen fett og holde brenne lenge etter at du finish6. Gi deg selv en jukse måltid per uke. Jukse måltider bidrar til å holde deg på sporet fordi du ikke begrenser alle cravings. En økning i sukker inntak bidrar også til å stimulere stoffskiftet slik at kroppen ikke t tror at det er starving.7. Hold deg til et balansert kosthold med magre proteiner, lite fett meieriprodukter, frukt og grønnsaker, nøtter og komplekse carbohydrates8. Redusere ditt daglige sukker intakeDeveloping tonet og stramt armene kan ta mye hardt arbeid, men å sette alle bitene sammen vil gi deg en utrolig utfall som vil se fantastisk i alle dress.Here er en enkel og effektiv trening av overkroppen som kickstart alle musklene i overkroppen og vilje tone og forme armene for å få deg klar for den store dagen: en. Fysio Ball Push Ups Plasser leggen på en fysio ball og sette opp i push up posisjon. Opprettholde en stram kjerne og utfører 12 15 push-ups.2. Kabel Triceps Press Down Bruk et tau håndtere og stå nær kabelen, hold albuene tett til sidene. Stå rett opp og utvide albuene helt, noe som gir litt ekstra stil på bunnen av bevegelsen til kontrakt triceps. Utfør 12 15 repetitions3. 3 Way Shoulder Raise Hold en manual i hver hånd på din side. Heve vektene ut foran deg for 10 repetisjoner, deretter litt til siden i en 45 graders vinkel for 10 repetisjoner, og deretter heve dem sidelengs med håndflatene vendt forover for 10 repetisjoner. Bringe vekten ned igjen etter hver rep og heve dem bare skulder height.Perform denne rutinen to ganger i uken for tre fire sett. Ikke hvile mellom øvelsene og hvile bare ett minutt mellom hvert sett. Sørg for å finne en vekt som er utfordrende, men du mister ikke din form.Be sikker på å endre rutine etter ca 3 uker for å sikre at du gjør fremgang, men kroppen ikke tilpasser ikke for fort. Utvikling av en ny rutine etter tre uker vil holde kroppen frisk og forbedre resultatene.