The Best Muscle Food

Når motivet av de beste muskel maten kommer opp, må vi huske at protein er kroppens viktigste byggesteiner for muskler og vev. Proteiner, sammen med karbohydrater og fett, er kroppens tre brensel er nødvendig for å opprettholde livet. Men proteiner er viktigere drivstoff for å bygge muskler som vil bli forklart senere on.Types av ProteinsThere er to typer protein som kroppen trenger: essensielle og ikke essensielle. Lest du tror at man er viktigere enn den andre, er betegnelsen vanligvis laget for å skille mellom hva kroppen kan produsere (ikke essensiell) og hva kroppen trenger fra kostholdet (viktig). Just for pedagogiske formål, de 11 ikke avgjørende aminosyrer er alanin, arginin, asparagines, asparaginsyre, cystein, glutaminsyre, glutamin, glycin, praliner, serin og tyrosin. De ni essensielle aminosyrer er histidin, isoleucin, leucin, valin, lysin, metionin, fenylalanin, treonin og tryptofan. I det minste, vil du vite hva du skal se etter i protein supplements.Importance of Eating Protein rik FoodsProteins er nødvendig for å oppnå ønsket kondisjon spesielt med tanke på å bygge muskler. Dette er fordi når kroppen er ute av noen av aminosyrer, vil det slå til sine egne muskler og vev for drivstofforbruket. I utgangspunktet, ender kroppen opp med å spise seg selv bare for å opprettholde sin levetid og dermed ender du opp litt mer enn skinn og bein hvis og når du fortsetter å frata deg av høy protein mat kilder. Dens definitivt ikke veien å gå for større muscles.Plus, husk at kroppen ikke kan lagre protein i store mengder, i motsetning til i tilfelle av fett og karbohydrater. Det lille som kan lagres i blodet er raskt oppbrukt. Dermed må du spise protein fra riktig mat kilder for å bygge muskler trygt, effektivt og quickly.Sources av ProteinGenerally sett er proteiner fra animalske kilder vurderes høyere i kvalitet enn de proteiner som finnes i planter. Dette er fordi animalske matkilder inneholder nesten alle, om ikke alle, de essensielle aminosyrene som er nødvendige for muskel growth.However, du fortsatt trenger å ta både dyre-og plantebaserte proteinkilder fordi du trenger frukt og grønnsaker for sine vitaminer og mineraler. Tross alt, er å bygge muskler ikke bare om større muskler er det også om å være sunt å opprettholde dine muskel bygging activities.Thus, tar dine belgfrukter, bønner og helkorn å supplere dine animalske proteiner. Disse inkluderer kylling, kalkun, fisk og skalldyr, egg, rødt kjøtt og melkeprodukter som yoghurt, melk og ost. Men, pass på at disse matvarene kan inneholde fett så velger sine fettfattig varieties.Many kroppsbyggere også ta protein tilskudd for å forbedre sine muskel bygging aktiviteter. Det må bemerkes at disse kosttilskudd bør aldri erstatte mat siden fordøyelsessystemet er utviklet for å behandle matvarer, ikke bare kosttilskudd hele tiden. Du kan ikke ofre helsen i favør av muskler, kan du? Unødvendig å si, ikke engang de beste protein pakket mat i verden vil være i stand til å oppnå større muskler for deg. Trening er fortsatt en svært viktig komponent i enhver muskel bygge programmet, noe som ofte betyr at vekttrening er i nær fremtid.