Identifisere din ideelle fettprosent

Det finnes en rekke ulike faktorer som kan tas i betraktning når du prøver å bestemme hvilket nivå av helse du for tiden vedlikeholde. For eksempel kan vi streber etter å oppnå den ideelle kroppen fett prosentpoeng, men det enkle faktum i saken er, kan dette antallet variere alt etter hvem vi er og hva slags person vi er. Det hjelper å være i stand til å vite, men hva som er gjennomsnittet, og hva som anses å være usunn, men som dette kan være en indikator på din generelle helse. Her er noen av de tingene som må tas i betraktning når man ser på kroppen fett percentage.The første du trenger å gjøre er å gå på internett og laste den ideelle kroppen fett prosentpoeng diagrammet. Du vil merke at det er delt inn i flere kolonner, i henhold til kjønn, kroppsbygning, alder og et par andre faktorer. En enkel titt vil fortelle deg at den ideelle kroppen fett prosentpoeng for en mannlig er mye lavere enn hva det er for en kvinne. Dette har mye å gjøre med det faktum at kvinner er de som bærer barn, men det er absolutt ingenting galt med en kvinne som har en lavere fettprosent enn hva som anses å være ideelt. Samlet, men er disse tallene kommer til å gi deg en oversikt over hva som anses gjennomsnittlig.Plasseringen neste tingen du trenger å gjøre er å beregne din egen kropp fett. Dette kan gjøres på en rekke forskjellige måter. Noen mennesker vil faktisk gå til en lege for å få deres kroppsfett målt, men dette gjøres typisk hvis det er for alvorlige helseproblemer eller kanskje fordi de går inn en slags konkurranse. Avhengig av legen som du går til, kan de ha tilgang til en rekke forskjellige måter å måle kroppens fett og for å gi deg et nøyaktig antall. Noen av disse metodene, men kan enkelt gjøres ved home.For eksempel kan du gå til din lokale stoffet butikken og plukke opp et par av kroppsfett calipers. Disse vil klemme ulike områder av kroppen din, som for eksempel din side og vil hjelpe deg å måle din fettprosent. Du kan deretter sammenligne din egen fett med den ideelle kroppen fett prosentpoeng som er på diagrammet du lastet ned. Noe som du må være klar over er det faktum at jo mer overvektige du er, blir de mindre nøyaktige disse kroppen fett calipers kommer til å være. En siste måte å gjøre det på er å bruke et organ fett skala, men de pleier å være mindre nøyaktig enn any.Identifying din fettprosent og sammenligne den med diagrammet du har kan gi deg, på et øyeblikk, en faktor av det samlede helse. Ved å justere din fettprosent gjennom kosthold og mosjon, kan du faktisk bli en sunnere person og leve et lengre liv.