Det S Diet med en liten d

Kanskje den beste måten å nærme miste vekt er ikke å se på det som en gal sprint som etterlater deg utmattet og utryddet på slutten, men i stedet en lang, lett å gå jogge hvor du setter tempoet og føler seg sterkere hver dag du går ut. Det er ikke om en diett, med hovedstaden D, der du sulte kroppen din, eller nekte deg din favoritt mat til du kan ikke ta det lenger og finne deg selv binging på at sjokolade kake eller stor bolle med pasta. Sin om å etablere en diett med lite d der du forplikte seg til en plan for smart spising, kombinert med regelmessig mosjon. Det er en plan som innebærer servering på fornuftig deler og gjøre små endringer i livsstilen din for å fremme sunn vekt loss.Ironically, en av de mest fornuftige måter å gå ned i vekt er å spise oftere. De fleste helse-eksperter anbefaler å spise enten fem eller seks ganger om dagen for å hjelpe deg å forbrenne mer kalorier og bygge muskelmasse som fører til en sunn livsstil. Det er flere grunner til dette. Først av alt, er en av de viktigste komponentene i Shedding pounds øke metabolismen. Ved å spise oftere, blir du stadig levere drivstoff kroppen din trenger for å utføre alle de funksjoner den har. En jevn strøm av drivstoff holder metabolismen avfyring med en konstant rate, snarere enn varierende utover dagen i henhold til de tre måltid om dagen modellen vi alle vokste opp with.Another grunn spise fem eller seks ganger om dagen hjelper deg ned i vekt er fordi du spiser oftere, er du ikke fullt så sulten hele dagen, spesielt i disse tider som har vært den tradisjonelle måltid tid. Så heller enn å spise tre store måltider, kan du spise mindre og oftere, og kroppen din har en enklere tid på å brenne kalorier du provide.It sier seg selv at disse fem eller seks måltider du spiser bør være så sunt som mulig, og ikke består av godteri eller andre høy fett snacks fra automaten på jobben. Dette kan ta litt planlegging fra din side, men tro meg det vil være verdt det. I morgen pakke noen smakfulle grønnsaker eller frukt til meske på formiddagstid og midt på ettermiddagen, men hold deg unna kalori laden dyppe sauser. Fullkorn snacks er et veldig sunt alternativ til å ha rundt. Nøtter og frø, helst usaltet, er en fantastisk kilde til protein og fylle deg opp. Til slutt, yoghurt og andre magre meieriprodukter er et sunt alternativ til bearbeidet snacks.Once du ha hodet pakket rundt hvordan å spise riktig, slik at du ikke er sulten så er du klar for neste trinn. Trening kombinert med riktig ernæring er den eneste måten å gå ned i vekt og holde den av. Du kan ikke sulte deg selv tynne. I dont care hvor mange reklamefilmer ser du sier at du kan. Hvis du kunne kvinner over hele USA ville være tynn og lykkelig. Som bare ikke er tilfelle, er det? Øvelsen vil også føle deg bedre, har mer energi, og det vil redusere stress. Utfordringen de fleste kvinner står overfor er å avgjøre hva slags trening er best for dem. Men på den annen side går på treningsstudio og pumpe jern. Men er det riktig for kvinner også? Sannheten er, hva som er bra for en mann er også bra for kvinner. Løfte vekter vil bygge muskler, noe som øker stoffskiftet og forbrenner mer fett. Husk, mer muskler mindre fett! Før du drar på treningsstudio for å løfte vekter, anbefaler jeg at du finner og leie en god personlig trener i ditt område. Du må vite hvordan du skal løfte trygt og hvordan du får de beste resultatene. Men før du ansette en trener vil du ønsker å intervjue dem for å være sikker på at de er kvalifisert og kan få deg resultater. Jeg har satt sammen en rapport med de 10 spørsmål som du må spørre før du ansetter en trener, sammen med en liste over kvalifiserte trenere i ditt område.