Hvordan spise for å opprettholde nyre Health

The nyrer, for sin lille størrelse, utføre en utrolig mengde arbeid for kroppen vår. Filtrering opptil 200 liter vårt blod hver dag, rense de nesten to liter giftstoffer og andre avfallsstoffer ut av systemet vårt. Ved å spise en diett som opprettholder nyre helse, vil du ta litt av stress av disse kraftige organer og bidra til å sikre de fortsetter jobben sin godt inn i de senere år. Selvfølgelig, hvis du har en helse-relaterte problemer, spesielt med nyrene, bør du kontakte lege før du starter noen endring i kostholdet ditt. Instruksjoner
en

Rådfør deg med legen din. Hvis du nå opplever smerte, er under behandling for diabetes eller for tiden på noen medisiner, snakk med din lege eller ernæringsfysiolog om det beste løpet av handlingen i form av kostholdet ditt.
2

Vurder dine nåværende kosthold. Leger anbefaler at en lav-protein diett er mest gunstig å opprettholde nyre helse. En diett høy i animalsk, meieriprodukter eller grønnsakstivelser proteiner bør unngås. Ved å spise kjøtt, små mengder av grillet eller stekt kjøtt er best. Grillet, broiled eller dampet sjømat i små mengder er også akseptabelt. Hold deg unna alle spekemat som salami og skinke.
3

Legg lavt kalium grønnsaker i kostholdet ditt. Kalium kan beskatte til nyrene og noen grønnsaker har høyere nivåer enn andre. Unngå greener som spinat, poteter, tomater, sopp og squash og i stedet se etter gulrøtter, mais, kål, grønne bønner og asparges.
4

Fjern så mye salt som mulig. Pre-laget og pakket mat er lastet med natrium. Kjøp matvarer med lite tilsatt salt eller ingen i det hele tatt. Når matlaging, bruke urter og krydder til smaken din mat i stedet for salt. Hvis du bruker en salt erstatning, være forsiktig, fordi mange av disse er høy i kalium.
5

Nedre inntaket av sauser og puddinger. Når det kommer til dessert, prøv frisk frukt eller sorbeter i stedet.