Dine Junk Food Cravings Hold opp nå

Du er hva du spiser. Som expains hvorfor du ser ut som du gjør. Fett rumper, torden lår og ruller med mage fett det er galskap. Enten det søte, salte eller fet, folk bare ikke kan få nok av det. For én ting, det er overalt. Uansett hvor du snur det er Tv-annonser, er matbutikk full av det og don t få meg i gang på fast food joints.Check ut disse Ernæring Fakta: Burger King Whopper 680 (kalorier) 360 (fett kalorier) 40 (gram fett) McDonalds Deluxe Breakfast 1070 (kalorier) 490 (fett kalorier) 55 (gram fett) Må jeg virkelig trenger å vise deg mer? Jeg håper not.we lever i en hektisk verden som henvender til usunn eating.The resultat: trange klær, fet hud, vektøkning, og helseproblemer. Det går også utover det kosmetiske fordi høyt fettinntak er knyttet til kreft og hjertesykdommer mens høy karbohydrat og sukker dietter kan og føre til diabetes. Dette er ikke ny informasjon, så hvorfor er det så vanskelig å gi opp junk food? Men jeg don t har tid! Jeg er så lei av denne unnskyldningen. Gjett hva gjør tid! Vi snakker om helsen til deg og din familie. Få opp 15 minutter tidligere for å spise en sunn frokost, ta lunsj i stedet for å spise fast food. Planlegg ut dine måltider for uken forut for sin tid. Her er noen fedme statistikk som vi må begynne å reversere gjennom riktig matvaner, sunn mat inntak valg og daglig fysisk trening: * Over 58 millioner amerikanere er overvektige, * Over 40 millioner amerikanere er overvektige, * Over 3 millioner amerikanere er sykelig overvektige; * Mer enn 80 av amerikanere ikke engasjere seg i tilstrekkelig fysisk aktivitet, * Mer enn en fjerdedel av alle amerikanere anses å være helt stillesittende, * Hos voksne mellom 30 og 40 år gamle, har det vært større enn 78 økning i type II diabetes tilfeller siden 1990, så hvis du lever junk food livsstil hva gjør du til dine barn. Hvis du don t bryr seg om din helse hva med dem? Ta dette i. Les den og deretter lese den. * Bare fire prosent av barna var overvektige i 1982. Nå mer enn 30 er. * Mer enn en fjerdedel av alle overvektige barn viser symptomer på utvikling av type 2 diabetes * Av disse barna utvikle type II diabetes, mer enn 60 prosent av dem viser også en eller flere tegn på hjerte-og karsykdommer, * Våre barn blir undervist hvordan og hva du spiser av oss foreldre og rådgivere; Må jeg virkelig trenger å si mer.Når du våkner opp hver dag og rush for arbeid, ender du opp med å glemme det viktigste måltidet: frokost. Forbruker en god frokost er et must fordi det er ingen måte du kan passere opp alle slags fristelser hvis du er sulten. Du vil bli energi gjennom hele dagen og sjansene for binging bli less.A frokost eksempel: En bolle med havregryn koke litt lettmelk, legge havre, kok i 1-2 minutter det er ready.1 to skiver fullkorn toast1 stykke fruitWhat som vil ta deg kanskje 5 minutter prep! En annen god strategi del kontroll. Dette høres ut som en altfor enkel tilnærming, men det fungerer fordi det gir deg kontroll. Opphold fra redusert fett produkter så vel fordi, i virkeligheten, de har samme kaloriinnhold som sin faste counterpart.Exercise er også en annen måte der du kan dempe appetitten. Gjøre noen form for mosjon daglig. Det er et gammelt ordtak i fitness sirkler Kan du t Out trene en elendig Diet Muscle bygningen, fett tap uansett målet huske dette din suksess er basert på 70 ernæring og 30 training.Always holde øye på målet. Fitness og helse. Erobre din junk food craving og holde magen full med mat som etterlater deg fornøyd og skyldfølelse gratis. På den måten kan du være en sunnere deg uten at det går rett til å gi kroppen det den de fleste behov.