Stop Smoking effektive tips til deg Hjelp bryte vanen

Røyking er en vane som er svært vanedannende og anses som farlige for helsen til de røyker og menneskene rundt dem. Så nå at du har en idé om de dårlige effektene av røyking? Dette er tiden for å seriøst tenke på å gi det opp. For å kvitte deg med denne stygge vanen vil anses som velsignelse for helsen din. Her er enkle tips for å bryte den dårlige vanen med smoking.1. Hold busyKeeping deg opptatt er en fin måte å hindre deg fra å ta en puff. Anstrengende aktiviteter som for eksempel rask gange, regelmessig mosjon og daglig trene på treningsstudio, rengjøring av huset, matlaging, ta trappa i stedet for å bruke heisen, og ta en enkel spasertur. Alle disse og andre aktiviteter for å få tankene bort fra røyking er definitivt verdt it.2. Lag en master listWriting ned fordeler og ulemper med å ta en puff kan noen ganger hjelpe deg vekt fordelene med et røykfritt liv. Det kan gi deg en mer grundig idé om viktigheten av sunn livsstil. Likevel, med eller uten listen hvis du virkelig ønsker å slutte å røyke, så ingenting kan gjøre eller ikke gjøre vil gjøre noen forskjell. For virkelig å slutte, er alt det tar besluttsomhet og vilje til change.3. Trimming ned barrierIf du virkelig ønsker å slutte å røyke er det en annen måte som er garantert å hjelpe deg. Forlater de tingene eller unngå folk som kan utløse trangen til å røyke er veldig viktig. Likeledes å gi opp de tingene som gjør det enda vanskeligere å slutte er også nødvendig, som kaffe, brus, juice og alkohol. Alle disse kan hjelpe føre til at du smoke.4. Endre brandsChanging merket av sigaretter er en annen måte å slutte. Slå den helt av sigaretten din ville bety en ny smak, og hvis ved en tilfeldighet gjorde du ikke liker den nye smaken, så er dette tiden for å vurdere å endelig slutte å røyke. Dette kan virke enkelt og ikke så effektive, men hvis du virkelig ønsker å slutte ingenting er impossible.5. Gi deg selv en incentiveWe alle ønsker å oppleve de beste tingene i livet, og noen ganger for å belønne oss selv for våre hardt arbeid vi har en tendens til å røyke. Men denne type belønning er ikke så gunstig, hvorfor? Fordi pengene du bruker på en pakke sigaretter kan bli brukt til å kjøpe nye ting som er mer nyttig for deg. Du kan ikke innse det akkurat nå, men i sannhet er du bare finansiering av egen sickness.All disse enkle tipsene vil bare være nyttig hvis du har lyst og vilje til ikke å røyke. Dette er bare et middel til en slutt. Valget er ditt, tilhører fremtiden bare til deg, uansett hva du bestemmer deg for akkurat nå, bare husk at du alene kan stoppe deg fra smoking.No foreldre, søsken eller venner kan hjelpe deg å slutte å røyke hvis du ikke har lyst til å virkelig slutte. Denne avhengigheten er ikke lett å fore gå at det er grunnen til at mange mennesker hadde en vanskelig tid å slutte dem, likevel det er ikke en umulig oppgave. Andre mennesker var i stand til å gjøre det, så skal du?