Hvordan balansere Pitta Dosha

Doshas er de metabolske humors av menneskekroppen i henhold til den indiske medisinske praksisen med Ayurveda. PITTA er én komponent av den tridosha system og refererer til den brennende del av kroppen, inklusive metabolismen. For å opprettholde et sunt og produktivt system av doshas, ​​må du balansere pitta gjennom en enkel kombinasjon av mat, livsstil og trening. Du kan innlemme noen eller alle trinnene som trengs for å føle deg på topp. Instruksjoner
en

Planlegg måltidene dine slik at de er regelmessige og linjeavstand godt hver dag. Du bør aldri ha en smertelig tom mage når du setter deg ned til et måltid.
2

Spis små snacks i løpet av dagen hvis du begynner å føle deg sulten i god tid før neste planlagte måltid. Moden, er saftig frukt en veldig god snack for beroligende overskytende pitta.
3

Legg søt, syrlig og bitter krydder og tilføyelser til pitta matvarer du har med dine måltider for en balansert måte å skape smaker.
4

Eliminer altfor behandlet ingredienser og krydder, inkludert surt, salt og syrlig som de forverre pitta.
5

Bruk masse kaldt, kremet og myk matvarer i kostholdet ditt. Risgrøt, kokosmelk og frukt smoothies er lett å spise og roe pitta.
6

Hold korn og grønnsaker hendig å bruke som et middel for å holde magen full hele dagen uten å forstyrre pitta balanse. Kjeks, frokostblandinger og salater er perfekt snack mat som du kan ta med deg.
7

Oppbevares kjølig i løpet av dagen ved å unngå høy sol og ikke trene når du allerede er varm. Gå ut og bruke deg selv når du er sulten er også dårlig for pitta.
8

Drikk pitta te sammen med måltider og snacks for å holde kroppen kjølig innenfra og bidra til å fordøye maten.