Top måter å overvinne stress og leve et sunt liv?

Livet har forandret seg mye de siste ti årene endringene har vist at en sunn livsstil og positiv, og en tone av sykdom og latskap. Men stress av urban livsstil er kommet for å bli, og den eneste måten å være sammen med henne address.Identify stresset SpotsLet første studie av virkningen poeng. På et tidspunkt den gjennomsnittlige arbeidsdagen var forutsigbar. Du våknet tidlig, spiste frokost med familien og gikk på jobb. Enten du reiser på røret eller 80kmph langs Riksvei krysset kontoret. Åtte timer senere, kofferter, delte noen mugger med øl med vennene sine og være hjemme bundet igjen. For mange er stresset i det urbane hverdagslivet. Kutt til det 21. århundre. To dager i uken er det samme. Du våkner opp en mandag morgen, har en bagel og kontroll innganger på Black Berry, mens en rask vri og slå i clothes.Tuesday deres du er i Detroit, er konferanser og samarbeidspartnere, og torsdag en representant konferanse i Detroit. Fredag ​​er fortsatt på plass, der hodet er mørkt og vente å se results.Sign denne enheten ble liggende hjemme på motorveien, fem dager i uken? Informasjonen alder og alt relatert til livsstil av urbane livet mer stressende enn den menneskelige kroppen var i stand til going.Modern mirakel Sykdommer Ingen, leger rapporterer en økning i ulike typer matvarer, spesielt i forhold til stress i urbane livet. Hjertesykdom, blodtrykk, kolesterol, leddsmerter, allergier, hodepine og nevrologiske lidelser, har blitt altfor vanlig. Presset av arbeid, hva kan det 21. århundre folk på farten ble gjort i kroppen av en pause? Svaret, sier at de fleste menneskelige ressurser fagfolk stresset ressurser og effektiv tid ledelse. Ta ferie tid til annen. Selv om du ikke er en hel uke til å gå veldig langt og helgen i fjellet eller åpningen scener med familien. Det er en destroyer av stor stress, som naturen er alltid betryggende. Tidligere arbeid i byen. Hvis du ikke er typen gumming, megler hjemmebruk. Enda bedre, etablere en 30 fot animerte minutter på morgenen, swing i trinn, og energi for dagen. Besøk en ernæringsfysiolog og spise sunn mat. Ingenting drastisk, bare å spise de riktige tingene og unngå avfall. Drikk rikelig med vann for å holde deg hydrert. En stor motgift til urbane livet er meditasjon. Lær grunnleggende meditasjon, hvis du ikke har tid eller lyst til å adoptere som en vane helt. Når helvete bryter løs, og ting rundt kaotisk, og en propp. Kroppen trenger virkelig å stoppe, spesielt hvis du har høyt trykk jobb. Når du vender tilbake til de privilegerte få med en executive fra hytta eller hvis du er en frilanser, med ettermiddags siesta gir deg kraft bare bryte fra byens mas. Kroppen din er tiden for omstilling og nye krefter til resten av day.Social angst BustersAnother sunn vane, er at frykten de negative effektene av urbane liv, utvikle kvaliteten på sosiale relasjoner. Vi forhindre en arbeidsnarkoman og er alltid en god mat for soul.Make at du tilbringe kvalitetstid med partneren din ved å gjøre ting sammen. Meld deg på et kurs sammen, selv bare gjøre den ukentlige dagligvarer shopping sammen. Det er bra for liming og tar deg oppmerksom på ditt foruroligende arbeid routine.Okay, er dette lettere sagt enn gjort. Ingen sier tidsstyring var lett. Men den vanskeligste delen er passe alt i. Du velger hva som er best for deg og deretter fryktelig difficult.The stresset av urbane livet, dessverre, er tvunget til å slappe av. Lær å tempoet selv før du kan ta kurset i det urbane livet, ditt hjerte, sinn og helse.