Rengjør Spise Meal Planner

Eating godt er veldig viktig for et langt og sunt liv og en metode for å spise sunt kalles ren spising. Clean eating refererer til å spise mat som er ubehandlet og naturlig. Dette måltidet planlegger vil hjelpe deg med å tyde hvordan å lage rene spise måltider med de riktige komponentene for optimal helse. Hva er Clean Eating?

Clean spising er en metode for matlaging og spising som fokuserer på naturlige, hele matvarer. Frukt, grønnsaker, magre proteiner, hele korn og vann er i sentrum for dette. Folk som spiser rent unngå raffinert sukker, mel, bearbeidet oljer (for eksempel hydrogenerte oljer) og konserveringsmidler. Som et resultat, er en ren spising diett stort sett fri for trans fett eller kan betydelige mengder eventuelle fettstoffer. Det er også full av naturlig forekommende vitaminer og mineraler.
Planlegging

Clean spise dietter vanligvis innebære fem på seks små måltider hver dag, innbyrdes ca tre timer . Dette Målet med denne planen er å holde blodsukkeret selv hele dagen. Hver måltid ideelt inneholder både en mager protein og et komplekst karbohydrat. Dietten krever rikelig med frukt og grønnsaker også, og drikke minst åtte glass vann per dag.

Betyr dette at du ikke vil være matlaging? No Clean spising er ikke det samme som en rå diett, der maten ikke er kokt. I stedet er du starter fra et sted så nær naturen som du kan få. Bakevarer, er mettende supper og retter og deilige elementer som ikke er forbudt, men er laget ved hjelp av forskjellige ingredienser, de som er i samsvar med en ren diett.
Shopping
< p> Når du handler for rene spise måltider, stick til omkretsen av dagligvarebutikk, eller dra til Bondens marked. Omkretsen av en matbutikk inneholder vanligvis hele matvarer som råvarer, kjøtt og melk, som er kjernen i ren spising. I sentrum av dagligvarebutikk er de bearbeidet mat du bør prøve å unngå.

Den beste måten å handle på er med en plan for hva du skal spise for uken, så skuring magasiner som Clean Eating Magazine og Oksygen eller elektroniske ressurser for oppskrifter, deretter handle spesielt for å gjøre disse måltidene.