Healthy Eating ment for barn

Sunn mat ment for barn dessverre savner målet sometimes.Parents vanligvis ville gjøre noe bare for å overbevise sine barn til å spise sunn mat. De kan ty til alle typer bestikkelser, advarsel, eller manipulasjon bare for å overtale sine barn. Det ville være mye bedre om hvis de ikke trenger å bruke slike hardhendte tactics.There er sju raske tips for å hjelpe deg å lykkes med sunn eating.1. Start ballen rulle mens de er unge.
yngre de er, jo lettere kan det være. Ikke vent på den tiden da deres smaksløker blir ødelagt av søte godbiter. På denne tiden, kan det være vanskeligere å overbevise dem om å spise rosenkål og brokkoli. Hvis du ikke klarte å gjøre det mens de var mye yngre, kan du bruke tips # 4? være tøff? og forberede seg på en negativ reaksjon som du kan få fra kids.2 din. Lagre et utvalg av sunn mat.
Det holder dem fra å bli knyttet til en enkelt mat eller mat gruppe. Ja de kan ha sine egne favoritter, men å presentere dem med en variasjon kan bidra til å overbevise dem til å like annen mat smaker. Et stykke advarsel om, er usunn mat lager i huset definitivt ikke med i planen. Junk mat må være banned.3. Bland mat som de liker med maten de hater.
Her er hvordan du gjør det: stir fry løk med squash, brokkoli, gulrøtter og sukkererter snarere enn å gi dem bare en tallerken med dampet brokkoli. Å sørge for at barnet ditt får noen gulrøtter med hans eller hennes zucchini, bør du skjære den i små pieces.4. Vær tøff!
Pass på å gi dem streng-elsker å lage din plan lykkes. Du tilbereder maten, slik at du har muligheten til å forberede kun sunn mat. I det øyeblikket du serverer den, informere dem om at er den eneste maten du kokt til middag og ikke noe mer. Hvis huset bare har et lager av sunn mat, kan dette fungere bra for deg. Siden de ikke har andre alternativ, i det øyeblikk de føler seg sulten, vil de ha til å spise hva det er som du served.5. Ikke la ungen å gå i nærheten av folk som vil sabotere planen din.
Noen mennesker bare synes å finne tilfredshet over at de kan tilby ungen søte godbiter. Og ja, til og med leger og tannleger gjør dette. Hva du kan gjøre er å lære barnet å si "Nei takk". Hvis en nær slektning gjør det samme, kan du true dem du vil slutte å besøke hvis de ikke vil stop.6. Hemme dine barn ser på kommersiell TV.
Ja du fikk det riktig. Rundt 95% av vår befolkning får ernæringsmessige utdanning fra disse reklamene, og barna vil se junk food annonser mens du ser på deres favoritt kid show. Det kan virkelig ha en stor innflytelse på deres mat cravings.7. Vær et godt eksempel. er nå på den mest avgjørende tips. Barn vil aldri gi opp på godteri og iskrem hvis de kan se sine foreldre er ikke å gjøre det også. Du kan bare få dem til å spise fisk, grønnsaker og hele korn hvis de ser at du spiser det også. Mens unge, må du vise dem hvordan en god rollemodell du er.Hvis har du ikke vært en god rollemodell, så du har ingen rett til å bli sint over dårlige matvaner av barnet ditt, fedme, ADHD og du vil ofte være borte fra jobb når de får sick.Get deg mer kjærlighet, gå inn å spise sunt!