Low carb dietter er de sunt eller Dangersous?

Low carb dietter er veldig stor akkurat nå i kosten verden. Selv om de kan få deg til å miste vekt veldig raskt de har sine ulemper og selv helsefare. Noen av de mest populære low carb dietter på markedet i dag er Atkins Diet, The South Beach Diet og Sonoma Diet.We vil se nærmere på de potensielle problemene med disse diettene under som de er ting du må vurdere før du bestemmer deg for å hoppe på low carb bandwagon.1. Low carb dietter vil tømme kroppen av det s glykogenlagrene (en form for kroppen drivstoff). Når disse glykogenlagrene er tømt de få deg til å dehydrere. Dette vil gi deg inntrykk av at du mister kroppsfett, men du er virkelig taper er organer avgjørende vann som må byttes etter hvert. Dette er hva som gjør skalaene slippe så raskt i begynnelsen med disse typer diets.When glykogen nivåene er veldig lav, er det mindre drivstoff tilgjengelig for kroppen å utføre det s funksjoner, som kan la deg følelsen trøtt, sliten og deprimert for varigheten av dietten. Når du føler deg mindre energisk du er mindre sannsynlig å ønske å trene eller være aktiv som begrenser mengden kalorier du burn.The problem med senket glykogen nivåer også kan føre til tap av muskelvev. Musklene trenger glykogen for mat og bevegelse. Du vil naturligvis ønsker å bruke musklene mindre fordi du vil føle at du bare don t har energi til å gjøre anything.This mangel på muskel bruk vil sakte føre til at musklene til å bryte ned og mister sin tone. Kroppen din vil også faktisk begynne å bruke protein fra muskelvev som brensel når det er lite glukose tilgjengelig. Denne prosessen er kjent som katabolismen det er når kroppen bryter ned protein i kroppen i stedet for å skape it.2. De fleste mennesker vil re få alle de tapte vekt på lav carb diets.A høy andel av mennesker vil re få all sin vekt tapt uavhengig av type diett de valgte, men at andelen er enda høyere for folk på low carb dietter . Dette skyldes i hovedsak tre ting. Du har mistet muskelmasse som fører til en langsommere metabolisme generelt. Muskler forbrenner kalorier for drivstoff og så jo mer muskler du har, jo flere kalorier vil du forbrenne i løpet av dagen. Hvis du går tilbake til hvordan du spiste før du begynte slanking, vil du faktisk legge på seg mye raskere enn du gjorde before.Next, som du begynner å konsumere karbohydrater igjen, vil kroppen sakte begynne å re få det s tapt væske. Selv om det er ikke fettvev, kan det bringe vekten tilbake til der de startet før dietten slik at du frustrated.Lastly, disse typer dietter er veldig vanskelig å opprettholde på lang sikt. Det ville ta en ekstrem mengde viljestyrke til å tillate deg selv å føle seg så elendig i flere uker enn si flere måneder.