Losing Sleep

Mange eldre mennesker får mindre enn den optimale mengden av søvn som de skal ha, og noen har en meget betydelig søvn gjeld. Akkurat som gamblere som spiller med penger som er lånt, mange mennesker som er sove ute bor i den røde av tapt søvn, noe som gjør dem ofte svekke deres jobb s ansvar, noen ganger bruker narkotika eller andre typer energi enhancers for midlertidige energi øker. De fleste ansatte, selv i jobber som anses avgjørende, blir tvunget til å holde det gående hele dagen uansett hvor trøtt at de føler. Hva om noen av de sove ute folk har å gjøre med svært viktige sikkerhetsmessige situasjoner som de på et fly? Hva om disse menneskene kjører en atten hjul semi lastebil ned en overfylt motorvei? Hva om disse menneskene er nøkkelen til å gjøre en militær avgjørelse som er avgjørende for å ende krigen? Sleep tap som er små, at opphoping dag etter dag, kan være kumulativ. Snart kan tap av søvn som er kronisk føre oppmerksomhet opphører, udugelighet til å svare, tenker at er treg, minne som er svekket, atferd som er en eratic, og store irritabilitet. Judgement vil visne og det vil bli en nedgang i personer mentale funksjoner, med resultater som kan være alvorlige nok til å sette vedkommende i fare ikke bare for seg selv, men til samfunnet, spesielt når det er beslutninger som blir gjort som er kritiske, biler som blir drevet, eller maskineri som er farlig som blir brukt. I søvn forskningssentre, forskere ofte finne folk som tror de har noen alvorlig psykisk eller fysisk sykdom når de rett og slett ikke lar seg nok tid til å sleep.Sometimes det kan være av ren nødvendighet å gi opp søvn (for eksempel for å fullføre en jobb som må gjøres). Men dette bør ikke gjøres på regelmessig basis, uten å tillate deg selv å fange opp på din sleep.You don t trenger å fange opp all den søvnen du har mistet. Hvis du har blitt fullstendig nektet søvn i totalt 10 dager, vil du sannsynligvis sove for rundt 15 til 18 timer per dag i ca 3 til 4 dager og deretter tidsplanen vil gå tilbake til normal.Over de siste 15 årene, sove forskere har kommet til etter hvert forstår det og innse at søvnløshet som er kronisk er svært forskjellig fra frivillig søvnmangel for flere netter. Tålmodighet som har kronisk søvnløshet har en kronisk økt metabolisme, men når søvnen til en normal person blir forstyrret av hyppige oppvåkninger, bremser stoffskiftet at de har ned. Tilsvarende insomniacs som er kronisk ofte oppleve en økning i uro og angst, men når normal sviller søvn er forstyrret i flere netter, blir de mer non responsive og mer apatisk. Normal sviller vil også ha en mye lettere tid etter søvn etter at de har vært sove ute. Kroniske insomniacs ofte finner det vanskelig å sovne på dagtid naps, selv etter netter når de har sovet veldig dårlig. Noen mennesker ofte tror at insomniacs føler god sviller gjøre etter natt er to av søvnmangel. Dette er ikke tilfelle. Insomnia er faktisk mye mer enn bare å miste et par netter med søvn.