Hva skjer når du Don T Sov nok?

Glipp av en eneste natt med søvn er egentlig ikke så ille for kroppen din. Hvis du har planer om å gi en tale neste dag, begynte en ny jobb, ri på et fly, eller starte en ny ferie, ville det bare være naturlig å ha litt problemer med å få sove natten før, men neste dag s spenning og aktiviteter som skal komme nesten alltid motvirke eventuelle påvirker at du kan føle deg hvis du mister sleep.the hovedproblemet at du vil oppleve på grunn av en dårlig natts søvn, eller enda flere netter med dårlig søvn, er at du bare pleier å får veldig trøtt. Du kan også ha motiverende problemer for å gjøre arbeid eller stort sett alt annet, men å sovne. Du kan oppleve at det er vanskelig å ta hensyn til visse oppgaver, spesielt hvis de re kjedelig. Reaksjonstiden din også kan bli noe redusert. Enkelte aktiviteter kan også være svært risikabelt hvis du er ikke får nok søvn. Så er det noen rammer, men de vanligvis ikke veldig farlig eller critical.For folk flest s posisjoner, er ytelsen ikke påvirkes ofte av en enkelt natt av tapt søvn. Men hvis du har å gjøre viktige dommer eller gjøre kreativ tenkning kan det være mye vanskeligere, og hvis jobben er ekstremt kjedelige, det er en nedgang i ytelse, selv om de tapte for bare flere timer med søvn i løpet av en night.In Cambridge , var England det en søvn studie utført med militære rekrutter. Forskeren hadde dem gjøre noen veldig monotont arbeid. Arbeidet inkluderte gjøre ting som krysset ut bokstaven B i en rekke ord, ble dette gjort i mange timer om dagen etter at de militære rekrutter hadde mistet ulike mengder søvn. Rekruttene som mistet bare et par timers søvn fortsatt hadde problemer med activity.But de fleste av de oppgavene som vi gjør hver dag er ikke så kjedelig, og spesielt i en nødsituasjon, vi blir holdt våken av adrenalin og dette holder oss effektivt å arbeide neste dag og gjør opp for tapt sleep.If for noe grunn du finner deg selv tvunget til å engasjere seg i aktiviteter som å kjøre bil etter at du har tapt søvn, er faren mye mer økt fordi du ikke er så oppmerksomme og ikke så forsiktig i din dom. Du kan også sovne bak wheel.When du må tilbringe en hel natt uten søvn for eksempel på grunn av en nødsituasjon kan du føle den mest søvnige rundt de tider av fire til 05:00. Så hvis du fortsetter å holde seg våken, vanligvis får en slags andre vinden på ca 8 til 10:00 og du kan fungere relativt godt igjen for resten av day.Missing søvn på en kronisk basis, men kan være en annen historie helt. Etter at du går for flere netter uten søvn, går ytelsen ned, og du har mye mer problemer med å konsentrere i å gjøre menial oppgaver som å huske numbers.This er hva som vanligvis skjer når du finner deg selv uten nok søvn. Med mindre du har til å drive et kjøretøy eller håndtere alle typer av tunge maskiner du bør være OK.