Lose Fat Ikke Vekt

Det er noe veldig viktig om å miste vekt at flertallet av Kosten bare don t forstå. Mange av dem vil starte et nytt kalori redusert diett, så et par dager senere veie seg, og er glad for at vekten viser at de er et par pounds lighter.The problem med dette scenariet er at personen på vekten ikke t innse at det meste av vekten at de har mistet er ikke bare kroppsfett men heller kroppsvæsker og selv en liten mengde muskler tissue.During en periode med et sterkt redusert kalori eller matinntak, har kroppen din for å kompensere for denne mangelen på energi som den har bli tilpasset over mange måneder eller år. Kroppen din vil begynne å bryte ned både fett og muskler til å syntetisere glukose som deretter brukes til energi. Denne metabolske prosessen er kjent som gluconeogenesis.To forstå dette, må du innse at menneskekroppen er ikke bare vekt. Den inneholder både fettvevet og vitale vev, inkludert muskler, bein, organer og andre. Så når du ønsker å gå ned i vekt, vil du sørge for at du don t bare miste noen vekt, er det å miste overflødig kroppen fat.Otherwise, la oss si at du for øyeblikket ser litt ut som en pære, og du ender opp med å miste vekt , vil du ende opp med bare ser ut som en mindre pære. Men på den annen side, hvis du bevare vitale vev og mister bare fett, vil du ende opp som ser ut som en banan (jeg håper dette var fornuftig). En vitenskapelig studie fant at sult typen dietter resulterte i omtrent 60 av totalt vekttap være vann og 8 protein (muskel) som betyr at bare omtrent 32 vekt av alle tapt på disse typer dietter var faktisk fett. Hva dette betyr er at du kan ikke bare gå inn og brenne bare kroppsfett raskt i den første uken av dieting.What faktisk skjer er at kroppen din vil brenne opp alt det interne reserver av sukker, noe som også fører vann til å bli utskilt som er ansvarlig for de store mengder vekttap i de første ukene av dieting.The vann som går tapt når kosten er også raskt erstattet og kan forlate dieter følelsen skuffet fra fallende og påfølgende stigende weight.To deres motvirke kroppen brenner opp det s egen muskelvev, må du legge til protein i kostholdet ditt, samt trene regelmessig. En av de beste former for mosjon for å bevare din organer muskelmasse er vekttrening, som tvinger kroppen til å bygge muskler i stedet spise unna på them.Having mer muskler på kroppen din vil få deg til å miste vekt raskere, fordi først av alt det tar mye energi for å bygge muskler, men musklene trenger også mye kalorier for vedlikehold, så jo mer du har jo flere kalorier vil du forbrenne overall.