Følg en mer fornuftig vekttap plan

Oversikt: Ved et tidspunkt, vil du ridd trenden vektreduksjon plan i lengre tid og deretter få forberedt på å hoppe off.You har fulgt en disiplinert diett etter en annen (Sector, den kål suppe diett eller Atkins diett), spist forhåndsdefinerte eller pulverisert mat eller MREs, telte kalorier, gitt opp smaken i favør av fettfri, gått til støttegrupper. Og du kunne ha selv mistet noe vekt bare for å se pounds dukke opp igjen etter at du gikk av program.Every år, nesten femti millioner amerikanske borgere går på en diett og opptil 95 av dem å få tilbake noen vekt de taper inne fem år. En slik vektreduksjon plan kan være en særlig midlertidig teknikk for å komme i gang, men erkjenner det ikke lang sikt. Husk at alt du kan gjøre i noen dager, kan du angre i less.The American Heart organisasjon (AHO) berømmer vedta spise klokt vaner, i stedet for utålmodig jage en krasj diett eller rask vektreduksjon plan i håp om å miste uønskede pounds i noen uker. Vektreduksjon skjer fra Expending mer kalorier enn du forbruker. Den eneste forstandig måte å felle pounds er å spise mindre kalorier, enn du bruker i daglige aktiviteter, og denne prosessen må time.Change din livsstil: miste pounds permanent kan vises en fjern drøm, for godt til å være sant. Men en kombinasjon av et fornuftig kosthold og daglig moderat trening vil hjelpe deg å oppfylle denne drømmen. Som en vektreduksjon plan, trener alene isn t så sterk, men når det blandes med riktig slanking, kan det være dødelig for fedme. Dette ikke t bety at trening alene er verdiløs. Fysisk form er definitivt bra for deg, og er bedre i omforming kroppen din enn det er for å miste flab. Trening bidrar til å bygge muskler, og muskler bruker mer kalorier for fuel.Usually, er fedme resultatene av en stillesittende livsstil. Mangel på akseptabel aktivitet, bidrar i utgangspunktet til å forårsake fedme. Mens det er riktig, begeistrer at trening fordøyelsen og gjør den enkelte mer sulten, kan man lett mette denne økte sult ved å konsumere store mengder lav kalori foods.However, ikke aktiviteten ikke trenger å være overdrevent energisk for å fungere. Å spise sunt er den eneste måten å nå og opprettholde en passe kroppsvekt. En balansert, full mat diett som inneholder en spredning av grønnsaker, frukt og korn, er rå nøtter og frø, bønner, fermenterte melkeprodukter, fisk og høns den beste foreskrevet vektreduksjon plan for å nå drømmen din kroppsvekt. En god vektreduksjon plan må være basert på en godt avrundet diett, som en utilstrekkelighet i en rekke næringsstoffer kan blande seg med din vektreduksjon goals.Outline: Hvis du har forsøkt å miste pounds før, bør du vurdere hva du gjorde i det siste at didn t fungere for deg og starte fra et annet sted. Lag en pragmatisk, sunn vektreduksjon plan for deg selv og være klar om forklaringene hvorfor du foretar denne prosessen på nytt og hva du er klar til å gjøre for å være successful.Rather enn en one size fits all kosthold, vil du forstå at alle trenger en roman vektreduksjon plan for å dumpe vekt og gjenvinne helse. Du kjenner deg selv godt, hva som fungerer og ikke fungerer for deg. Gi deg selv de verktøy, kunnskap og støtte for å nå målet ditt. Til slutt, er du den som må avgjøre om å miste pounds og gjøre andre forandringer i livet vil forbedre din helse.