Hvordan spise sunt mens du reiser i en Car

Car reise trenger ikke å bety å spise usunn mat og økende vekt for deg og din familie. Inkludert sunne snacks og nøye planlegging fremover vil tillate deg å fortsette å spise sunt regime som du cruise langs i bilen. Du trenger
Liten kjøligere
Non bedervelige frukt
Cut-up friske grønnsaker
Tørket frukt og nøtter
Flaskevann
sukkerfri tyggegummi
Vis flere instruksjoner
Pakking for din Road Trip
en

Plan hva du vil spise. Etter at du pakke klær og andre reiser nødvendigheter, er det på tide å planlegge din bil snacks og spise stopp på turen. Det er altfor lett å stoppe når det passer markeder og gatekjøkken når du er sulten. Få en liten kjøler klar med en ispose. Denne kjøleren vil holde de fleste av dine snacks og drikke.
2

Kjøp fersk frukt og grønnsaker som er prepackaged. Kjøpe rå nøtter og et utvalg av tørket frukt. Rosiner, tørkede tranebær og aprikoser er svært næringsrik og vil gi deg energi mens du kjører. Legg noen epler og appelsiner som de kan bo unrefrigerated for et par dager. Laste opp dine sunne snacks, og du er klar til å rulle.
3

Planlegg måltid stopper. Start dagen med en sunn frokost som inkluderer protein, frukt og hele korn toast. Når lunsj tid kommer at du kan stoppe på en fast food sted. Disse gatekjøkken har mange salater og sunne sandwicher å velge mellom. Ignorer pommes frites, store hamburgere og stekt mat.
4

Munch hvis du blir søvnig. Hvis du finner deg selv å bli trøtt under kjøring, har en oransje eller noen av dine nøtter og tørket frukt. Hold deg hydrert med vann. Tygge sukkerfri tyggegummi holder deg opptatt og varsling. Hvis du fortsatt føler deg sliten, komme ut og strekke.
5

Velg et sted for middag som tilbyr gode, sunne valg av mat. Spis en stor salat, kylling eller fisk, og erstatning grønnsaker for potet eller ris. Hvis du ønsker en dessert, har noen av tørket frukt eller et eple. Siden du har spist sunt hele dagen, kanskje en frossen yoghurt kan være en godbit.