Økende vekt og bulking Up: Fakta

Økende vekt kan være et problem for naturlig magre personer som ønsker å bulk opp, i hovedsak, er ikke problemet med aktiviteten til å spise, men mer av, hva du skal spise? Hvordan spise? Hvor mye? Hvor mye er for mye? Hvordan vil dette hjelpe bulking opp? Alle disse spørsmålene blir ofte besvart med et mylder av forvirrende anbefalinger. Selv kroppsbyggere pleier å være uenige med hverandre, noe som markerer et grunnleggende faktum om body building verden: det er ikke en kilde til store sannheter om bodybuilding. Den beste autoritet, ved siden av deg, er en lege eller registrert ernæringsfysiolog med bakgrunn i dietetics og sports.Other enn disse menneskene, vil du lære litt annet enn de grunnleggende rammene av hvordan enkelte kroppsbyggere er i stand til å lykkes. Og dette i seg selv er ikke en dårlig ting i det hele tatt du bare nødt til å forme den eksisterende diett planer om å gjøre dem mer passende for din alder, din bygge, din tid og viktigst, din økonomiske condition.Bulking opp? Bulking opp kan gjøre livet vanskelig, spesielt hvis du er ute etter en bestemt bodybuilding ideal: mer muskler, og nesten null gevinst fra fett. Hvordan kan du gjøre dette når kroppen har naturlige tilbøyelighet til å lagre eventuelle overskudd kalorier i form av fett? En av løsningene på dette problemet er ved å være ekstra selektiv med maten du spiser. Hold deg til mat som er høy i energi, men med så lite olje som mulig. Også, hvis du kommer til å konsumere store mengder protein og karbohydrater, hold deg til mat kilder som har rikelig med fiber i tillegg. Den ekstra bonus ville hjelpe kroppen din føler seg bedre og tyngre noe som vi også kan bruke til motvekt tunge vekter hvis behovet arises.What slags vektøkning snakker vi om her? Hvis vektøkning overstiger mer enn to pounds en uke, så det er definitivt noe feil med din diett plan. Hvis du oppdager dette problemet tidlig, gjøre noe med det. Du vil aldri lykkes hvis du har altfor mye fett gevinst i motsetning til vekt bidratt med lean muskel mass.What er den ideelle andel av fett i en kropp utbyggere kropp? Noen profesjonelle kroppsbyggere har mindre enn 2 prosent kroppsfett. Vanlige mennesker, ofte har mer enn 25 prosent kroppsfett. For ikke kroppen bygge menn, er det nesten normalt å ha mer enn 50 prosent kroppen fat.For kroppsbyggere som er bare begynnelsen, ville et ideelt mål være mellom 5 prosent kroppsfett til rundt 8 9 prosent kroppsfett. Dette er allerede en god figur, og hvis du kan opprettholde dette tallet, vil du sannsynligvis være godt på vei til å gå ned mye lenger til mindre enn 5 percent.Balance bør være en del av rutinen fordi kutte ned for mye på mat betyr at du er også ansvarlig for å miste muskelmasse. Dens aldri hyggelig å gjøre en selvstendig vurdering og se at du er ikke bare magert, men du mangler muskelmasse, rett og slett fordi du var for redd for noen flere kalorier