Protein Frokost Ideas

Protein er en svært viktig del av enhver balansert frokost, men de fleste bare forbinder protein med egg og kjøtt. Selv om disse matvarene kan gi oss de største kildene til protein, kan du også få betydelige mengder protein fra frukt og litt rask mat. Alle som spiser et balansert kosthold med mye frukt og grønnsaker, mens lav i bearbeidet korn og sukker vil oppnå den nødvendige 50g protein enkelt uten behov for protein barer og kosttilskudd. Egg
Egg er stor når som helst

Egg, betraktet som et mirakel mat, er svært allsidig og næringsrik. En hardkokt egg leveres komplett med sin egen wrapper i form av et skall, noe som gjør det til en flott bærbar snack for frokost på farten. Egg kan piskes opp, kokt og brettet med skinke, ost, løk og paprika for en stor frokost omelett. Uansett hvordan du forberede dem, egg er en stor kilde til frokost protein.
Frukt
Høy protein fruktsalat

Mange frukter inneholder betydelige mengder protein sammen med enkle og komplekse karbohydrater som kan hjelpe kick start på dagen. Et par stykker av frukt blandet inn litt yoghurt kan gjøre en balansert frokost som er høy i protein. De fleste frukter gjør for en flott frokost på farten, men hvis du har mer tid prøve å forberede litt hjemmelaget fruktsalat.
On the Go
Sunn frokost burrito

På den korte listen av fast food frokost varer som er høy i protein vil du finne egg kjeks smørbrød med ost og pølse, bacon eller skinke. Du kan også nå for rask og enkel mat som hardkokte egg, nøtter og pannekaker. Noen av disse elementene kan være en betydelig kilde til protein til frokost.