Hvordan: Fast Sunn frokost Ideas

Breakfast er virkelig det viktigste måltidet på dagen, men hvis du er som de fleste av oss befinner du deg i et rush mellom å få barna kledd, hunden matet, og ut døra og på jobb av en morgen, og det er uten bacon, egg og kjeks og sjysaus. Ikke nå for at smultring! Her er noen frokost ideer som vil ha deg ut døren på rekordtid, samtidig forbedre din helse! Doble whammy! Instruksjoner
en

Min personlige favoritt: En enkel bolle med Honey Nut Cheerios, med rosiner og bananer lagt, drysset kanel over toppen, og lite fett eller soyamelk. Soyamelk har faktisk en overraskende behagelig smak, og kanel er ikke bare deilig men har vist seg å hjelpe til med vekttap. Den kalium i rosiner og bananer vil bidra til å holde kroppen næring hvor det skal være og bidra til å unngå å bære rundt overflødig vann vekt.
2

Hel hvete toast og mandel smør. Mandel smør er en av mine favoritter, og jeg har kommet for å lære at barna elsker det også, og det går bra med et glass fettfattig eller soyamelk. Ta et eple, eller ditt valg av frukt å gå med på det, og du vil være ut døren!
3

En av de mest sunne frokoster er havregryn. Du kan ha en bolle med instant havregryn klar på kort tid, bare legge litt kanel, og noen bær (blåbær og tyttebær er god og næringsrik).
4

Ingenting enklere enn å åpne opp en kar av yoghurt. Du kan ha en rask parfait legge ditt valg av frukt til yoghurt i morgen. Legg en håndfull valnøtter som vil gå bra med dine bær og gi deg en sunn porsjon fiber å starte dagen!
5

hele korn vaffel eller pannekaker er en flott måte å starte ut dag (prøve å unngå å knuse dem i sirup så mye som mulig). I stedet toppen med mandel eller peanøttsmør og en porsjon frukt av ditt valg.
6

Et annet sunt alternativ er en frokost smoothie. Hjemmelaget smoothies er stor fordi du kommer til å velge hva som går inn i dem. Ananas, kiwi, bananer, appelsiner og blåbær er bare noen av mine favoritt ingredienser, men du kan prøve dette med omtrent alt. Du kan følge linken nederst på siden for å finne en enkel smoothie oppskrift.
7

For en pre-forberedt, men deilig alternativ du kan lage en batch av banan brød i begynnelsen av uken , og bare ta en bit hver morgen. Jeg elsker å gjøre dette siden jeg kan innlemme alle mine favoritt frukter inn i min banan brød. Jeg vil også inkludere en link for rask sunn banan brød nederst på siden.