Søvnmangel

Blant mange problemer som amerikanerne står overfor er den stadig økende problemet med søvnmangel. Altfor mange ganger, fratar vi våre kropper av den søvnen den trenger rett og slett slik at vi kan presse mer tid til vår tid. Men det vi ikke klarer å innse er at kroppen trenger hvile slik at den kan fungere på sitt beste. Det er når vi don t tillate oss å hvile skikkelig at vi begynner å bære oss ned. Så hva godt er vi? Ikke alle arbeider en 9 til 17:00 jobb. Faktisk, det er mange mennesker der ute som jobber alle slags strøjobber. For eksempel politifolk ofte arbeider i turnus spesielt hvis de er patrulje offiserer og arbeide en beat. Dette kan noen ganger bety skiftende tidsplaner å jobbe både dagtid samt midnatt skift, etc. For de som jobber odde timer både dag og natt, så vel som de menneskene som jobber normal arbeidstid, finne ut en søvn tidsplan som fungerer for deg er viktig. For eksempel for folk som går til arbeid om natten og tilbake tidlig på morgenen, kan de ha noe annet valg enn å sove på dagtid. Når du finne ut en søvn tidsplan som fungerer for deg, vil du være i stand til å komme deg på en bedre plan for å få resten du trenger. Noen ganger kan vi ikke hjelpe de typer ting som påvirker vår evne til å sovne. Noen av disse tingene er: å være syk, går ut med venner, sosiale engasjementer, og generell søvnløshet. Hva er noen av de tingene som fører oss til å lide av søvnløshet eller manglende evne til å sovne? Våre hjerner er svært aktive i tiden når vi er våkne, og for noen mennesker, kan det være vanskelig å slå hjernen vår av. Vi lever i et samfunn der tid er penger, og hvor noen mener at mens du sover, er noen andre jobber dobbelt så hardt for å få jobben på jobb eller slå deg i neste løp, etc. Vi lever i en tid da begge foreldrene arbeide minst en fulltids jobb, der folk har barn, ærend som aldri synes å bli ferdig, og tid som aldri synes å bli brukt på å gjøre de tingene som vi liker å gjøre. Derfor, hvert sekund vi har mens vi er våken er viktig. På grunn av dette, vi ofte prøver å presse oss selv utover det vi egentlig burde. Vi insisterer på å trekke alle nighters slik at vi kan imponere sjefen neste dag. Vi holde deg sent å lese våre barn deres favoritt sengetid historier eller å rydde opp i huset, eller å gjøre en å gjøre listen for neste dag. Det er alltid noe som må få gjort, og utallige andre ting som aldri synes å få gjort uansett hvor mye tid og energi vi legger inn i ting. Så, hva gjør vi slik at vi kan få til å sove? Noen foreslår å ta reseptbelagte medisiner, drikker urtete eller lytte til beroligende musikk.