Fire måter å holde hjernen Young

Hvor er brillene mine? Jeg bare hadde brillene mine, og nå jeg skrånende finner dem! Visste du flytter brillene mine? Nei, mamma, de er på head.Whether din med våre besteforeldre, foreldre, co arbeidere eller venner, weve hadde alle de ovennevnte samtale i noen form. Misplacing briller som faktisk er på ansiktet ditt, miste nøkler bare for å senere finne de diffuse nøklene i fryseren eller høre en historie tre ganger fordi historieforteller glemte de to siste gangene de allerede fortalt det. Som folk blir eldre, synes deres hjerne makt til å avta. Men dette er en nødvendig del av aldring? Følgende er måter du kan hindre aldring av hjernen og beholde acuity.1. Ta to babyen aspirin om dagen. Aspirins ikke-steroide antiinflammatoriske egenskaper bidrar til å holde blodårene ung. Blodkar holde normal og blodpropper er forhindret. Også hvis en blodpropp gjør tilfeldigvis form, har aspirin vist seg å bidra til å skape flere blodkar, bidrar til å transportere blodpropp lettere så arteries ikke tette. Demens og Alzheimers kan unngås med en vanlig aspirin diett. Pass på å ikke ta både aspirin og ibuprofen sammen. De to gre å negere gunstige effects.2. Lære noe nytt. Hvis du ikke bruker det, vil du miste. Selvfølgelig, bruker du hjernen din hver dag. Men hvis hver dag er den samme rutinen, er du bare bruker de samme delene hver dag. Leie en personlig trener og theyll aldri la deg dedikere en hel uke, enn si et år, til bare én kroppsdel. Dette er den samme for hjernen din. Lære nye ferdigheter vil tvinge hjernen til å jobbe annerledes måte. Så hvis du bor i komfort-sonen for lenge, vil du begynne å miste hjerneceller fordi de ikke har noen grunn til å henge rundt. Bli med i en bokklubb, lære å strikke eller ta dykking sertifisering klasser. Du vil være å lære nye ting og holde hjernen din strong.3. Spis smart. OST frites vil ikke stoppe på bare svekke ditt hjerte. Hvis en mat er dårlig for ett organ, vil det påvirke alle de andre også. Stekt, bearbeidet mat svekke arteriene som fører til hjernen din, noe som kan føre til slag. Spise hjerte sunn mat vil vanligvis vise seg å være gunstig for hjernen din også. Pass på bolle og velge en del av følgende: nøtter, fisk, soyabønner, tomatsaus, olivenolje, avokado og mørk chocolate.4. De understreke livet ditt. Du kan ikke håper å eliminere all stress. Faktisk er noen belastning god stress. Du ble født med flyreisen eller flight respons evne for å overleve. Hvis du var en huleboer og noen prøvde å stjele fersk drept mammut (dette kan være kronologisk unøyaktig eller helt i mulig, men lar bare ignorere at av hensyn til eksempel), vil du måtte kjempe for å opprettholde din mat. Men hvis en sabel tann tiger (igjen, usikker på nøyaktigheten) ville at du skulle være dens mat, ville du trenger for å kjøre (fly). Stress som kan bære på kroppen din og hjernen din over tid er stresset av store hendelser eller generalisert angst. Meditasjon er en ideell måte å søke fritak fra giftig stress. Hvis du er usikker eller nye til meditasjon, kan mange guidede meditasjon CDer være nyttig.