10 Snacks bør unngås ved Vending Machine

Busy arbeid og skoledager kan la noen med lite tid skikkelige måltider. Forbereder raske, sunne måltider på forhånd er det klokeste valget, men hvis en tur til automaten er uunngåelig, hjelper det å vite hvilke matvarer for å styre klar av. Å gjøre smarte avgjørelser på automaten kan spare kroppen din fra de skadelige effektene av sukker, fett og tomme kalorier. Smultringene og bakverk

donuts, snack kaker og bakverk funnet i automater kan ha opp til 500 kalorier per pakke. De høye nivåene av sukker i disse snacks vil bli lagret som fett. Disse alternativene også generelt inneholde transfett, som ikke er sunt fett ..
svoret

Ifølge Wellness Council of America, en fire unse servering av svinekjøtt rinds "inneholder 600 kalorier og nesten 40 gram fett." Med pakker er større enn 4 gram, kan dette snack enkelt sette deg over daglige grenser for fett og kalorier.
Bilder Høy sukker drikker

Full sukker brus og fruktdrikker kan raskt vraket ødeleggelse på midjen din. Selv pakket i 12-unse bokser, inneholder den anbefalte åtte unse servering av ikke-diett brus 27 gram sukker. Selv fruktdrikker kan være et fristende alternativ, mange er pakket til sukker og inneholder ingen faktiske fruktjuice.
Cookies

En merkevare av pakkede miniatyr chocolate chip cookies inneholder 290 kalorier, 14 gram fett og 18 gram sukker. Legg det til mangel på ernæringsmessig verdi, og du har en oppskrift på en sukker krasj senere.
Potetgull

De fleste potetgull i automatene er stekt og lastet med fett, kalorier og natrium. Noen merker av chips også inneholde farlige trans-fett. Velge en bakt chip vil være et bedre valg hver gang.
Ost og kjeks

Mange ost flavored kjeks, inkludert sandwich variasjon, utlede de fleste av sine kalorier fra fett. Faktisk litt ost kvadrat crackere har 40 flere kalorier per pose enn de mest kalori-laden pose chips. Hvis du må velge en ost cracker snack, bakt, fisk-formet ost crackere er et sunnere alternativ.
Smørbrød

Selv smørbrød kan virke som et trygt salgsautomat valg , mange er smurt med høy fett pålegg som for eksempel majones. Smørbrød er også ofte laget med hvitt brød, som er høy på sukker og tomme karbohydrater som lagres som fett.
Kjøtt og Jerky

Pakket kjøtt og hakkete, men lite karbohydrater, som regel inneholder høye nivåer av mettet og trans fett. For en rask og fylle boost av protein, velg ren nøtter.
Sjokoladeplater

Mange i full størrelse sjokoladeplater inneholder nesten 300 kalorier. Selv om en candy bar kan "øke energi, er det først og fremst sukker, som vil bremse ned igjen innen en time eller så" sier Forbes magazine. Hvis du er i humør for en sjokolade fikse, se etter ren, mørk sjokolade barer som de er lavere i kalorier og fett og gir antioksidanter.
Frukt-Flavored Candies

En pakke med regnbuefargede, hardt skall, seig, frukt-flavored godteri, inneholder "nesten like mye sukker som 6 Dunkin 'Donuts Sjokolade Frosted Cake Donuts" ifølge Yahoo! Health. Disse sukkertøy består av sukker, maissirup og delvis hydrogenert palmekjerneolje. I stedet velger gummy snacks laget av ekte frukt.