Matvarer for å hjelpe Forstoppelse

Hvordan vet du hvilke matvarer for å hjelpe forstoppelse er best? Gitt det faktum at det synes å være så mange påvist eksperter i markedet forteller oss hva vi skal spise og hva som ikke skal. Hva om du kunne spise noe du bokstavelig talt ønsker å spise og være sikker på at hvis det er noen form for forstoppelse, vil du eliminere den ved nightfall.Well, er det ganske mange mennesker der ute som kan skryte av å tilby en rask løsning sånt . Men hvis du har fått forstoppelse, kan du fjerne den så fort som mulig å spise visse matvarer for å hjelpe constipation.Here er noen vanlige matvarer for å hjelpe forstoppelse: 1. Fiken og Dates.These er frukter med høyt fiberinnhold. De tar omtrent tjue fire timer før resultatene kan sees. På grunn av sin natur, fiken forbedre prosessen med fordøyelse og er en rik kilde til fiber og mineraler. Dette er ikke å nevne det faktum at de fiken og datoer produsere serotonin.2. Ved hjelp GrapesEating en eller to pounds av druer på en dag vil i stor grad redusere forekomsten av forstoppelse. Druer inneholder en høy mengde av mineraler og vitaminer, høyt fiberinnhold og mangan. De er en stor avføringsmiddel og gi umiddelbar lindring til stomach.3. PawpawPawpaw også kjent som Carica papaya er et velkjent frukt inneholdende enzymet papain. Men ikke mange vet det for sine kvaliteter som mat for forstoppelse. Den høye mineralinnholdet i pawpaw reduserer celle avfall, blir kvitt magen slim og tykktarm slim. For å bruke dem effektivt, kan du spise i mellom måltidene eller legge til smoothies.4. PersimmonAnother viktig mat for å hjelpe forstoppelse, har Persimmons blitt kjent for å være så svært næringsrik som et eple og noen hevder det kan gi bedre resultater for hjertet. Dette er på grunn av det høye innhold av fiber og mineraler som kalium, kalsium, mangan, natrium, jern osv. Disse mineralstoffer, fenoliske forbindelser er anti oksidanter og som et resultat, kolon rengjøringsmidler. For raske resultater, spise to til tre av den daily.5. PlumsThese er frukter med høyt innhold av mineraler i tillegg til å ha en mild avføringsmiddel eiendom. De er veldig effektive i å fjerne gass fra bowels.6. PrunesThese er plommer som er tørket. Så begge kan brukes om hverandre. Men svisker er generelt mer effektive mat for forstoppelse enn plommer er. På grunn av de høye jerninnholdet svisker er generelt ansett som en av de beste måter å lindre constipation.7. RaspberryThe bringebær er en frukt rike på vitamin A og C. Det er også rik på mineraler som kalsium, jern og magnesium. Spise dem i løpet av dagen i store mengder vil avlaste din forstoppelse fast.8. PineapplePineapple brukes som et hjelpemiddel til god fordøyelse i mange kosttilskudd. Frukten i seg selv er utmerket for å hjelpe fordøyelsen og bidrar til å regulere bowels.These vanlige matvarer for å hjelpe forstoppelse er fritt tilgjengelig og bør være en del av vårt daglige kosthold. (C) J.lynch =========== ======================================== For helse produkter som ikke er tilgjengelige andre steder i verden og som er teknologisk langt mer avansert og effektivt enn masse markedsføres merkenavn gå til: http://tiny.cc/iPxHY ====================== =============================