Omega 3 fettsyrer, Sesamin og helse

eikosapentaensyre (EPA) og dokosaheksaensyre (DHA) er godt etablert tilskudd for enkeltpersoner som ønsker å forbedre sin helse og velvære. Disse er essensielle omega 3 fettsyrer. Den vestlige kosthold ser ut til å konsumere mer omega 6 enn sistnevnte. Før du tar noen supplement, bør individer være bevisste på hvorfor de kan være gunstig for å håndtere ulike helsemessige forhold og forbedre sin livskvalitet. Det finnes mange kosttilskudd som hevder å forbedre helse og velvære. Noen er til og med kjepphest produkter. Omega 3 fettsyrer, spesielt fra fiskeolje har vært en main stream supplement i et daglig regime av health.Omega 3 Fatty AcidsEPA og DHA og linolensyre (ALA) er flerumettede fettsyrer som er essensielle i menneskekroppen. Som en del av omega-3-gruppen av fettsyrer, er disse næringsstoffene ikke produsert av kroppen, men må konsumeres fra andre kilder. EPA og DHA kan finnes i fisk og fiskeolje. ALA kan inntas gjennom linfrøolje og andre vegetabilske oljer, slik ALA å bli omdannet til EPA og DHA i kroppen. Imidlertid er konverteringen ikke så effektivt som forbruker-produkter inneholder EPA andDHA direkte. Kaldt vann olje rik fisk har de høyeste mengder av EPA og DHA i kroppen, og disse inkluderer laks, sild, sardiner og tuna.The mulige helsemessige fordeler av Omega 3 fettsyrer har dokumentert i noen forskningsstudier. EPA /DHA er sagt å redusere betennelse, kan ha en fordel på mental helse og humør og selv leddene. Det kan også hjelpe med konsentrasjon og hukommelse. Det kan også fremme kardiovaskulær helse. Forbruker fisk er sunt, kan imidlertid altfor mye fisk inneholder for mange miljøgifter og kvikksølv. Et alternativ er fiskeolje kosttilskudd som er rene og har blitt satt gjennom en renseprosess. Dette er et tryggere alternativ, og bedre hvis du Arent en fan av å spise fisk. Høyt renset fiskeolje kan være lettere på fordøyelsessystemet system.So hva er Sesamin? Nå Sesamin, som er nylig på markedet, er å få oppmerksomhet for sine mange helse og velvære fordeler. Sesamin er et lignan, en forbindelse som finnes i planter. Sesamin kan inntas i sesamfrø og sesamolje og har vært trygt konsumert i århundrer i kosten. Imidlertid er Sesamin nytt å bruke som et supplement, men mye er antatt om kosttilskudd mange fordeler fra brukere. Det antas å være nyttig for kolesterolreduksjon og inflammasjon, og kan være gunstig for hjertet. Det har vært assosiert med økt nytte av å ta omega-3 fettsyrer ved bedre absorpsjon innenfor body.With en verden full av helse kosttilskudd og juice, fiskeolje kosttilskudd bare kanskje ett produkt å spørre legen din om å opprettholde god helse. Som visse kjepphest produkter kommer og går omega 3 fettsyrer ser ikke ut til å gå hvor som helst. Ettersom mer forskning er gjort på fiskeolje og dens mulige helsemessige fordeler, forhåpentligvis en dag vil det være en del av alles daglige rutine som å pusse sine teeth.These påstandene har ikke blitt evaluert av Food and Drug Administration. Dette produktet er ikke ment å diagnostisere, behandle, helbrede eller forhindre sykdom.