My Journey Part 9 Lar snakke Nutrition det spiller en viktig del av helse og vektkontroll

Så kan komme i gang med nutritionAs ernæring er en viktig del av helse og vekttap /kontroll og følelsen av velvære, jeg kommer til å omfatte e-post om dette temaet. Det er også en del av min reise som er omtalt i mine tidligere e-poster. Jeg tror at det å forstå noe av dette vil hjelpe deg til å begynne å gjøre positive forandringer i kostholdet ditt, er det imidlertid bare en del av hva som førte til min suksess min utrolig oppdagelse å frigjøre den slanke deg er limet som holder sammen alle mine ernæringsmessige kunnskap, tidligere erfaringer, nye funn og suksess! Så kan takle gjenstand for vann first.Water essensen av lifeFor annen grunn mange mennesker liker ikke å drikke vann med mindre det er blandet med frukt squash, te eller kaffe. Blandet med disse stoffene utvanner den sin helse value.So Jeg vil starte med å gå over grunnene til at vi bør drikke vann og nok av det minst 1,5 ltrs per dag og mer hvis du har trent eller gjort noe som har gjort deg sweat.Benefits den vitenskapelig bit: Vann er essensielt for livet Regulerer kroppstemperaturen transporterer næringsstoffer rundt i kroppen involvert i alle faser av fordøyelsen Carries avfallsstoffer ut av kroppen Aktiverer dannelsen av celler og vev Gir et medium der stoffskifte oppstår Sender meldinger mellom cellene våre slik at våre muskler kan kontrakten Beskytter nervesystemet bærer oksygen og karbondioksid rundt kroppen danner smøremiddel for leddene og membranesHow kult er det ting du trenger å vite!! På det punktet føler vi tørst kroppen vår er allerede dehydrert. Ofte når vi føler oss sultne vi er veldig tørst. Fargen på urinen vår er en klar indikator på kroppen vår vannstand. Hvis det er en lys strå farge vi er hydrert hvis det er noe mørkere vi er dehydrert. Jo mørkere farge jo mer dehydrert vi are.How kan vi justere til drikkevann: Hvis du kan drikke vann gå videre og drikker minst 1,5 ltrs en dayfor de av dere som sliter med å drikke vann det er en riktig måte å gjøre dette på som gjør det ganske easy.SIP din vann regelmessig gjennom hele dagen. Du vil snart være i stand til å konsumere din daglige allowance.Do ikke drikker et fullt glass vann på en gang da dette vil bare gå rett gjennom systemet, og du skal kjøre på toalettet hele dagen. Selv når du trener bør du SIP.Build opp vanninntaket hvis du ikke er vant til det. Enhver mengde rent vann vil være fordelaktig for you.Drink et glass vann 30 minutter før du spiser vil du spise lessComing neste: bryte kjeden av Yo Yo dietingUntil neste timeTake omsorg KarenNutritional TherapistTip av dayWater vil gjøre din hud, hår og hudfarge look og føler stor. Hvis du ikke kan drikke den på sin egen drikke det i urtete har det samme effekt!