7 Fast Vekttap tips som er super enkle å følge

Hvis du kommer til å vinne kampen for å miste overskuddet i vekt, må du ta på de crummy vaner som har dannet gjennom årene. Som folk flest, du har sikkert prøvd å gå ned i vekt flere ganger, og noen ganger du var vellykket, men snart nok, vekten kom alltid tilbake på. Denne konstante vekten kamp er utbredt, fordi det er veldig vanskelig å permanent miste mye av weight.With vår moderne livsstil, er det lett å se hvorfor vi har vokst paunchier som samfunn. Jeg m sikker på at du har lagt merke til det hver gang du går på vekten og det viser at du har fått mer weight.I vet at du vil vinne din Ardenneroffensiven, men trenger du noen god informasjon for å hjelpe deg å komme over kneika og være i bevegelse mot en sunnere kropp og body.Tip # 1: Eat, Don t sulte Du re misforstått hvis du tror at hoppe over måltider vil gjøre deg tynn. Sannheten er, du vil beholde kalorier og fett når du don t spise et måltid. Du skjønner, når kroppen ikke t få nok kalorier, vil det gå inn i sult-modus, akkurat som det gjorde da vi måtte jakte og samle maten. Tilbake da, trengte kroppen til å lagre nok energi til å komme oss gjennom day.Tip # 2: Glem Super Dimensjonering Fast food restauranter er godt kjent for å tilby deg sine super size måltid avtale. Avvise denne fristelsen hvis du kan Tips 3: Spis uten å bli distrahert stedet for å lese et magasin eller ser et TV-show, sitte ned ved kjøkkenbordet og spise et måltid uten de vanlige distraksjoner. Dette er vanskelig å gjøre fordi du er sannsynligvis vant til å se en favorittprogrammet mens du spiser. Mens du er på en diett, kan disse distraksjoner være årsaken deg å legge uønskede kalorier og fett til midjen din uten at du selv å realisere den. Å miste distraksjoner betyr at du vil være mer bevisst på hva du er eating.Tip # 4: Lukk Kitchen Lat som du re kjører en restaurant og legge ned kjøkkenet ditt for natten. Dette betyr at du vant ikke komme tilbake i det for en midnatt snack.Tip # 5: Trening med MP3-spilleren en MP3-spiller og din elskede låter eller lyd bok kan være en god følgesvenn for enhver treningsaktivitet. Grab din MP3-spiller og gå ut en tur eller få på tredemølle, ergometersykkel eller treningsutstyr du har hjemme. Denne ekstra underholdning vil bidra til å holde deg motivert til å fullføre workout.Tip # 6: Spis yoghurt for energi Mange ganger når du trenger en energi boost, er det første du tenker å snappe opp en candy bar. Neste gang, ta en 8 oz beholder med yoghurt i stedet. Yoghurt inneholder mye vitaminer og næringsstoffer som kroppen din elsker. En candy bar tilbyr bare en rask sukker rush, men yoghurt vil gi deg en mer tilfredsstillende energi boost som vil vare mye longer.Tip # 7: Få E Rådgiving En fersk studie ved Brown Unviersity indikerte at slankere som oppsøkte hjelp av online rådgiverne hadde mer vekttap suksess enn de som dieted uten støtte.