3 enkle fordeler av fiskeolje for Healthy Living And Disease Prevention

Det er fordeler av fiskeolje til hjernen, ledd, hud, immunforsvaret, øyne og fordøyelsessystemet. Denne artikkelen berører kort på dem, men fokuserer først og fremst på fordelen til hjertet. Tallrike studier har blitt gjennomført i løpet av årene. Hver og en gir litt mer informasjon. Her er hva forskere har seen.Blood Pressure ReductionExactly hvordan eller hvorfor fiskeolje fordeler blodtrykk er ukjent. Men, har flere studier vist at økt inntak av omega-3 fettsyrer, som er rik på oljer av fet fisk, har en positiv effekt på hypertension.For mange år, har fordelene av fiskeolje blitt tilskrevet omega3-fettsyrene DHA og EPA. Men, viser nyere forskning at det er ikke bare de omega3s som gir fordelene sett i eldre mennesker som ofte spiser fisk og deres oljer. En ting som forskerne har sett på nylig er den økte blod nivåer av antioksidanten selen i mennesker som spiser mye fish.the naturlige triglyserider ville inneholde selen, men de destillerte estere ville ikke. Den antioksidanten ville bli ødelagt av heat.Triglyceride ReductionHow fiskeolje fordeler kolesterolet og triglyserid nivåer er bedre forstått. Omega3s er gode fettstoffer. De er av en høyere tetthet som flyter gjennom blodet og plukker opp meget lav densitet partikler av cholesterol.The lav tetthet partikler synke. De blir oksidert av frie radikaler molekyler og bygge seg opp inne arterieveggene. Så, fiskeolje fordeler inkluderer en redusert risiko for åreforkalkning, den vanligste formen for aldersrelatert hjertesykdom. Flere studier indikerer at DHA har en større kapasitet enn triglyserid reduksjon EPA.Anticoagulant ActivityMany av fordelene med fiskeolje tilskrives dets antikoagulerende aktivitet. Antikoagulantia tynne blodet og forhindre dannelse av blodpropp. Dette reduserer risikoen for både hjerteinfarkt og slag. Fiskeolje fordeler har ikke alltid vært opplagt i kliniske studier, men de fleste forskere er enige om at å øke omega3 inntak kan bidra til å redusere risikoen for hjerte disease.Other Mulige fordeler av fiskeolje SupplementsNutrients som har antioksidant og anti inflammatorisk aktivitet har vist seg å redusere risikoen for flere former for kreft. Omega3 fettsyrer og naturlige triglyserider fra fet fisk har anti inflammatorisk og antioksidant activity.Benefit har blitt sett i inflammatoriske tilstander som revmatoid artritt og Crohns. Men, i utgangspunktet, ville alle cellene i kroppen være fordeler, fordi betennelse og oksidasjon er to av årsakene til mobilnettet aging.Research har vist at fiskeolje fordeler hjernen, kan lindre depresjon og forbedre forhold som ADHD. Studier i Canada er for tiden pågår om de beskyttende fordeler for hjernen. Forhåpentligvis vil dette tillegget redusere risikoen for Alzheimers sykdom og aldersrelatert dementia.There er et bredt spekter av kvalitet blant kosttilskudd på markedet. Det er verdt din tid å gjøre litt research om produsenten, før du kjøper. For å trygt få fordelene av fiskeolje, må du handle for friskhet og renhet, samt en høy andel av omega3 fettsyrer.